檸檬富含維生素C但可能會危害健康?

導讀:檸檬富含有維生素C,可以用來美白皮膚和提高抵抗力。但如果檸檬食用太多,是有可能導致健康上的危害。檸檬的酸性太高,很容易會侵蝕牙齒、引起胃灼熱、脫水、皮膚過乾。因此,應避免食用過量的檸檬。

一、檸檬可能造成的健康危害

1、會侵蝕琺瑯質

根據研究發現,飲用那些含有高量檸檬含量的果汁,像是檸檬汁或柳橙汁,可能會侵蝕琺瑯質,導致牙齒染色。為了減少這個副作用,妳最好混合其他液體或食物。

2、會引起胃灼熱

避免空腹飲用檸檬汁,因為它的酸性性質可能會觸發胃灼熱,甚至是加重。雖然溫水混合檸檬汁很有幫助,但妳需要注意檸檬的數量,並且一定要添加蜂蜜。

檸檬水

檸檬具有美白的功效。

3、脫水以及頻尿

檸檬中含有抗壞血酸或維生素C,這使得它變成利尿劑。因此,當妳吃了太多的檸檬,它會增加腎臟的尿量,這可能會導致脫水。

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4、引起胃部疼痛

雖然胃部遭受疼痛很少見,但如果妳食用太多的檸檬,還是可能因為它的高酸引起這樣的副作用,畢竟身體能夠忍受的水平有限。

5、可以加重粉刺

如果將檸檬汁直接塗在面皰上,它的酸會留下刺痛的感覺,甚至讓面皰爆裂,導致一些疤痕。避免不將檸檬汁稀釋直接塗在臉上,或是不在面膜上添加其他成分。

6、導致皮膚過乾

如果妳是乾性皮膚,避免將檸檬汁直接塗在皮膚上,因為它的抗壞血酸會進一步導致皮膚乾燥,形成片狀和搔癢。

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二、檸檬的美容功效有哪些

1、可以美白皮膚

美白是檸檬常見的用途之一。將檸檬切成片狀,敷在臉上,這樣可以美白妳的皮膚,淡化臉上的黑色斑點。

2、可以美白指甲

檸檬除了可以美白皮膚之外,也可以用來美白指甲。將指甲浸泡在檸檬汁中10分鐘,或是直接用來揉擦指甲。

3、去除黑頭粉刺

如果妳被黑頭粉刺所困擾,你也可以利用檸檬汁來去除。睡前將檸檬汁塗抹在粉刺上,然後隔天再將它清洗乾淨。

4、可減少頭皮屑

在頭髮上淋上一匙的檸檬汁,然後再用洗髮精洗頭法。接著再混合2匙的檸檬汁和2杯水,淋在頭髮上,這樣可以減少頭皮屑。

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