維護寶寶健康 教育幼兒健康習慣

導讀:要確保孩子的身體健康,除了媽媽平時的飲食照顧之外,還需要搭配很多健康習慣,像是早睡早起、飯前要洗手、飯後要漱口等等。此外,基本的衛生也要做好,像是每天洗澡、早晚刷牙、定期修剪指甲等等。

一、應教育幼兒的健康習慣

1、早上早點起床

基本上如果爸媽如果有上班,孩子都不會太晚起床,因為可能需要上幼兒園或是去保母家。但在假日時,很有可能因為父母不需要上班而晚起,但早起可以讓孩子更有活力,並且減少抑鬱。

2、進食時不喝水

吃東西時如果喝水,會沖淡胃液。長期下來會導致消化問題,引起胃酸的問題。此外,吃飯喝水也會影響孩子的血糖水平。

幼兒洗手

教導幼兒飯前要洗手。

3、晚餐不太晚吃

妳應該讓孩子在8點之前吃晚餐,並且早點上床睡覺。因為這樣可以讓身體和自然週期同步,還可以防止肥胖,降低消化問題,促進睡眠,讓第二天活力充沛。

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4、吃飯前後洗手

即使吃飯是使用湯匙或叉子,妳還是應該要教導孩子飯前洗手。這樣降低腹瀉、食源性感染和肝炎的風險。不僅如此,為了更好的衛生,飯後最好也要洗手。

5、吃飯後要漱口

很多人吃飯後沒有漱口的習慣,但這樣很容易造成蛀牙。因此,教導妳的孩子飯後要漱口,減少口臭以及牙齒問題。

6、回家後先洗手

在外面很容易沾染灰塵和細菌在身上,因此回家後最好可以先洗淨雙手,如果可以,最好連衣服都更換,可以更衛生。

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二、其他應教導的衛生習慣

1、每天都要洗澡

幼兒很容易因為玩耍而全身都是灰塵、泥土,或者是流很多的汗水。因此,每天洗澡洗頭髮是保持身體衛生最基本的要件。

2、保持指甲乾淨

由於雙手上很容易有細菌,所以指甲是最容易藏納細菌的地方。除了洗手之外,定期修剪指甲,確保污垢和細菌沒辦法躲藏。

3、早晚都要刷牙

良好的口腔衛生可以維護牙齒的健康,避免蛀牙。因此,早晚都要刷牙,並且搭配使用牙線,可確保牙齒的乾淨。

4、定期清理耳垢

耳朵很容易因為灰塵和洗頭水而累積耳垢,雖然少許的耳垢可以保護耳膜,但是累積太多可能會影響聽力,因此要定期的清理。

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