新生兒睡眠訓練 哭泣到睡著好不好?

導讀:大部分的爸媽一定都有過寶寶半夜清醒哭泣的經驗。根據專家表示,嬰兒可以被訓練自行入睡,但哭到睡著到底好不好?針對新生兒來說,哭到睡著並不適合他們,因為他們無法停止哭泣,也不懂得撫慰自己。

一、關於新生兒的睡眠訓練

1、可否哭到睡著

兒童專家認為,剛出生的嬰兒太年輕,不適合訓練自行入睡。低於3個月的寶寶無法停止哭泣,或是撫慰自己入睡,除非他的需求得到滿足,像是哺乳、換尿布。

2、寶寶哭泣原因

一般來說,新生兒哭泣的原因大多是因為餓了、尿布濕了、不舒服、太熱或是太冷,只要給解決寶寶的需求,寶寶通常會停止哭泣。

寶寶哭泣

新生兒不懂得撫慰自己。

3、何時可以嘗試

4~7個月之間,寶寶會顯示一些跡象來表明可以接受睡眠訓練。只要妳發現寶寶想睡覺,像是打哈欠、揉眼睛等睡眠跡象,就可以開始睡眠訓練,讓寶寶自行入睡。

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4、並非一定有效

這樣的訓練方式對某些嬰兒有效,但某些則無效。這不代表妳做的不正確,只是表示妳需要進行另一種睡眠訓練方式。

5、應知訓練限制

這個睡眠訓練方式不是讓妳的寶寶一直哭下去,而是妳應該要設置一個允許哭泣的限制時間。爸媽不應該讓寶寶自行在床上哭泣超過5~15分鐘。

6、了解寶寶哭聲

專家表示,新生兒哭泣是有原因的,回應他們的哭泣,讓他感到安全是有健康上的益處的。有時候哭泣時間太長,甚至表示需要帶寶寶就醫。

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二、如何進行哭泣睡眠訓練

1、基本進行方式

當妳發現寶寶睏了,一邊輕拍一邊將他放在床上。接著離開床邊,讓他自行入睡,甚至是開始哭泣。如果寶寶沒睡著,5分鐘後回來再輕拍他。不斷重複並延長時間,直到寶寶睡著。

2、不要立即回應

有時候寶寶睡一睡會醒來哭泣,不要立即回應他的哭泣,有時候他可以撫慰自己,再次入睡。所以聽聽看,等到寶寶哭得比較久之後再過去觀看,以免吵醒他。

3、需要多長時間

遵循這個訓練方式的爸媽可以發現,大約到了第3天之後,寶寶的哭聲會逐漸減弱。到了第7晚,寶寶的哭泣有可能只是短暫的,很快就能自行入睡。

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