早上嘔吐但非懷孕?了解原因並改善

導讀:早晨噁心嘔吐是懷孕很常見的症狀,但如果妳不是懷孕的孕婦呢?消化不良、血糖下降、代謝差都有可能會導致妳的胃部不適,因此早上特別想吐。妳可以喝薑茶、檸檬汁、薄荷茶來舒緩,或是吃點餅乾也很有效。

一、造成早上嘔吐的原因

1、消化不良反酸

胃酸過多或是未消化的食物逆流到食管,這些都有可能會引起妳早上嘔吐。如果妳是因為消化不良,最好就醫治療,利用藥物舒緩症狀。

2、空腹服用藥物

有時候在早上服用藥物,尤其是空腹的時候,會導致胃部受到刺激,因此噁心嘔吐。妳可以選擇在別的時間服藥,或是先吃一點食物再吃藥。

嘔吐

早上嘔吐不一定是因為懷孕。

3、因為血糖下降

這是一個不太常見的原因。但是經過一整夜沒進食,身體非常飢餓,所以血糖下降,因此導致妳醒來時頭暈或反胃。

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4、新陳代謝減慢

隨著年齡增長,新陳代謝會減慢,尤其是在早上特別慢。有些食物可能需要身體更好的代謝才能消化,像是乳製品、高蛋白和脂肪食物,因此妳的胃部會不適。

5、焦慮或是抑鬱

焦慮或是抑鬱有可能影響很多身體和精神健康問題,因此有可能造成妳早上想吐。睡眠不足是另一個可能性的原因,它會造成妳很多的不適症狀。

二、可以減輕噁心症狀的食物

1、可飲用生薑水

生薑是很多孕婦用來治療孕吐的一種食物,對於舒緩噁心嘔吐非常有效。妳可以將生薑泡在溫開水中飲用。

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2、可利用薄荷葉

薄荷可以治療胃部不適,像是腹脹、消化不良,加上它有抗菌、鎮定的效用,可以舒緩不適。將薄荷泡成熱茶後飲用。

3、餅乾或是點心

有時候空腹太久造成血糖降低會讓妳更想吐,所以妳可以吃一點餅乾或式點心來提高血糖水平,舒緩噁心的感覺。

4、開水或是雞湯

保持身體水分很重要,因為缺水會讓妳的嘔吐更加的嚴重。多喝水,或是妳害怕開水無味的感覺,妳也可以喝一點雞湯。

5、喝一杯檸檬汁

新鮮的檸檬汁可以舒緩妳的噁心和嘔吐。妳也可以加一點溫水再飲用。但是不要放置過久,否則會有苦味,更容易引起噁心。

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