妊娠糖尿病 孕婦飲食需控制

導讀:懷孕期間最怕發生併發症,妊娠糖尿病就是其中一種。如果孕婦患了糖尿病,控制血糖就非常重要了。除了監測血糖值之外,飲食可以多食用一些幫助降低血糖的食物,像是大蒜、葡萄柚、苦瓜以及秋葵等等。

一、妊娠糖尿病應注意事項

1、飲食需要控制

懷孕期間應該要多補充營養,但是針對妊娠糖尿病的婦女來說,控制血糖非常重要,所以不能隨便亂吃,需要嚴格控制血糖。

2、時常檢測血糖

血糖太高或太低對媽媽和胎兒都不好,因此,最好時常檢測自己的血糖值,避免血糖波動太大,影響寶寶的健康。

測血糖

糖尿病需要時常檢測血糖。

3、規律運動習慣

運動除了可以幫助控制體重,還可以幫助妳調節血糖的水平。因此,妳最好保持固定的運動習慣,讓自己的血糖值可以穩定。

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二、可以對抗糖尿病的食物

1、蔬菜類的苦瓜

不是所有人都喜歡吃苦瓜,但它含有降低血糖,或是植物胰島素的物質,可以幫助降低血糖和尿糖水平。經常食用可以幫助控制血糖。

2、水果的葡萄柚

葡萄柚可以幫助提高胰島素的敏感性,這是因為它含有一種黃酮類的柚皮素。即使妳沒有糖尿病,經常食用也可以幫助預防發作。

3、食用芒果葉子

芒果被認為對糖尿病患來說是有爭議的水果,但它的葉子確定對糖尿病是有療效的。選擇一些比較嫩的葉子,磨碎後再注入溫水,並且飲用來降低血糖。

4、蔬菜類的秋葵

秋葵富含有纖維和某些酶,可以幫助代謝碳水化合物,減少腸道吸收葡萄糖,改善胰島素的產生。所以這對糖尿病患是一個奇蹟似的蔬菜。

延伸閱讀:孕婦有妊娠糖尿病飲食做好管理計畫

5、蔬菜類的黃瓜

黃瓜除了可以幫助妳變涼,還可以控制妳的血糖水平。它被認為是低的血糖指數,並且藉由胰腺的β細胞,來提高胰島素的生產。

6、蔬菜類的洋蔥

洋蔥具有抗糖尿病的特性,可以對抗1型和2型這兩種糖尿病。由於它有降血糖的屬性,所以可以控制血糖,改善葡萄糖的耐受性。

7、蔬菜類的大蒜

每天食用2~3瓣的大蒜可以幫助控制糖尿病,還可以降低膽固醇和三酸甘油脂的水平。大蒜中的大蒜素有助於提高血清胰島素水平,讓葡萄糖更好吸收。

8、蔬菜的高麗菜

高麗菜具有大量的抗氧化劑和抗高血糖性質,就像是糖尿病的藥物一般。根據研究,連續餵食白老鼠高麗菜的萃取物60天,血糖水平不僅降低,還有助控制波動。

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