母乳媽媽:為何哺育母乳時會想睡覺?

導讀:媽媽應該都有這樣的經驗,哺乳時想睡覺,甚至是打瞌睡,這是非常正常的現象。因為妳在餵奶的時候,身體會釋放荷爾蒙,讓妳放鬆,加上產後身體需要調養,照顧寶寶太累,這些都有可能導致妳哺育時睡著。

一、哺育母乳時睡著的原因

1、因為有催產素

哺育寶寶的時候,妳的身體會釋放一種催產素的荷爾蒙,它也稱為愛情激素。它會放鬆妳的頭腦,並強化妳的情緒和母親的反應,這有助於妳和寶寶的連結。

2、釋放催乳激素

在這同時,妳的身體會釋放一種舒緩的荷爾蒙,稱為催乳激素,幫助妳放鬆。由於這兩種激素都有鎮靜的效果,所以妳在餵奶的時候會感到很輕鬆,並且昏昏欲睡。

哺乳睡覺

哺乳時睡著很正常。

3、因為太過疲累

當然,剛成為媽媽的妳,幾乎總是感到疲累,因為妳的睡眠和休息被剝奪。所以,當妳在安靜的地方哺育母乳,這個環境讓妳感到放鬆,並且睡著。

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4、因為內心放鬆

當妳哺乳的時候,寶寶會依偎在妳的懷裡,這樣一來妳會感到很安心,因為寶寶非常安全,寶寶不會因為突然醒來或哭泣而引發危險。這樣的輕鬆和放心可以幫助妳放鬆,讓妳入睡。

5、產後需要恢復

懷孕和分娩會造成妳的身體一個巨大的損失。即使妳生產後將寶寶帶回家了,妳還是需要很多的治療、護理和休息。因此,在最初的幾天、幾週,妳會相當的疲憊,讓妳很容易入睡。

二、如何避免哺乳睡著而發生危險

1、支撐妳的身體

當妳開始哺乳的時候,確保妳的身體被支撐住。妳可以坐在舒適的沙發,並用枕頭靠近妳,這樣萬一妳睡著的話,妳不會因此滑落,寶寶也會很安全。

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2、避免放置飲料

當妳要哺育母乳的時候,確保周圍沒有任何的飲料。雖然妳有可能將它放在一個安全的距離,但睡著時還是難保有可能會打翻,造成寶寶的潛在威脅。

3、請伴侶叫醒妳

如果妳真的很累,也知道自己哺乳時可能會睡著,那不如就小睡片刻,並請妳的伴侶,一段時間後來喚醒妳。妳可以使用一件小毛毯覆蓋妳和寶寶,以防感冒。

4、可設置定時器

妳也可以使用一個定時器來喚醒妳,大部分的手機都有這樣的功能。為了預防吵醒寶寶,務必轉成低音量,或是讓它靠近妳,讓妳可以感覺到震動。

5、盡量多多休息

為了預防妳哺乳的時候睡著,其他時候妳應該請伴侶或是家人協助妳照顧寶寶,讓妳可以休息和睡覺,這樣可以預防餵奶時睡著。

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