懷孕期間皮膚變差 如何預防及補救

導讀:孕婦會因為荷爾蒙的大量變化產生很多的皮膚問題,像是粉刺、黑斑、暗沉和妊娠紋。最好的預防方式就是多喝水,補充身體的水分,並且使用保濕產品加強皮膚的濕潤度。此外,也可吃維生素A和D食物來補強。

一、懷孕期間常見的皮膚問題

1、最常見的痤瘡

痤瘡是懷孕前三個月最常見的皮膚問題。它會導致妳的皮膚有白頭粉刺、黑頭粉刺,或紅色的發炎。這是因為高水平的荷爾蒙促使皮脂腺分泌更多皮脂,阻塞毛孔。

2、痱子或是汗疹

痱子在懷孕期間是很常見的,因為大量出汗或衣服摩擦皮膚所造成。它會造成搔癢和不適,主要在乳房、大腿內側和恥骨區下皺褶處。

妊娠紋

孕婦腹部很容易出現妊娠紋。

3、癢疹皮膚搔癢

懷孕期間皮膚搔癢或是癢疹是很常見的,主要影響手掌和腳掌。有可能是因為血液中膽汁積聚,也有可能是因為底層皮膚狀況因為接觸,或是過敏性皮膚炎在懷孕期間加劇的關係。

4、黑斑病黃褐斑

這是一種皮膚暗沉,通常是在額頭、下巴和臉頰出現灰色或褐色斑塊。這是因為荷爾蒙的變化導致黑色素水平增加。

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5、皮膚出現結節

皮膚結節是一種無害的表皮贅疣,通常會在懷孕後期出現在胸部、頸部、乳房後背和私處。主要是因為荷爾蒙活性和皮膚摩擦所造成。

6、腹部有妊娠紋

妊娠紋是一種出現在腹部的紅色、紫色或白色條紋,發生在腹部皮下結締組織撕裂的時候,通常是為了適應快速成長中的胎兒所造成的伸拉。

7、腿部靜脈曲張

靜脈曲張是皮膚表面的靜脈變大、扭曲。這些藍紫色的靜脈可能在懷孕期間出現在妳的腿部,有可能很少或沒有不適。

二、如何改善懷孕期間皮膚問題

1、仔細清潔皮膚

毛孔阻塞很容易導致青春痘和粉刺,並且造成更多的皮膚問題。因此,使用溫和的洗面乳,每天仔細的清洗臉部。

延伸閱讀:懷孕期間皮膚撐大如何舒緩搔癢

2、保持衣服乾爽

懷孕期間很容易大量出汗,不小心衣服就會摩擦皮膚,造成痱子。因此,流汗後最好沖洗身體,並且換上寬鬆、乾爽的衣服。

3、飲食加強保濕

搔癢通常是因為皮膚缺乏水份所導致,因此,妳可以大量的補充水分,並多攝取一些含有維生素A、D和亞麻油酸的食物。蘆薈凝膠也可以舒緩搔癢的感覺。

4、注意日間防曬

避免在下午外出。外出時最好也使用各種防曬用品,像是遮陽傘、帽子,並擦拭防曬乳或防曬乳液,加強防曬。

5、用橄欖油按摩

妳可以用橄欖油或是維生素E油來按摩腹部。這些油脂可以淡化妳的妊娠紋,並且有助於腹部皮膚的滋潤。

6、避免久站久坐

長時間的不動會造成妳的靜脈曲張更嚴種,導致雙腳沉重和疼痛。因此,不定時的變換妳的姿勢,並在躺下時抬高妳的雙腿。

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