寶寶半夜醒來?如何幫助嬰兒入睡

導讀:新生兒通常無法睡一整晚,他需要頻繁的哺乳。等到4~5個月之後,寶寶會漸漸在夜間越睡越長,直到一整夜。如果妳的孩子在半夜清醒,先不要急著下床。試著不理他,讓他自行翻滾,等到累了自然就會入睡。

一、寶寶半夜醒來的原因

1、睡眠週期較短

成人的睡眠週期持續平均90分鐘,但是嬰兒的睡眠週期比較短,持續大約50~60分鐘左右。這也是為什麼他們夜間睡眠時,1小時左右會醒來一次。

2、睡眠深度較淺

嬰兒不僅需要較長的時間入睡,以及夜間頻繁的醒來,他們的睡眠深度也比成人淺,因此很容易就會清醒。

寶寶清醒

寶寶半夜醒來的原因很多。

3、生理時鐘未定

另一個夜間不睡覺的原因是,生理時間還沒設定。我們晚上睡覺早上起床,是因為我們會因應晝夜而有固定的生理時鐘,但嬰兒在2~5個月之前,可能還未形成固定的生理時鐘。

4、發展新里程碑

隨著寶寶會爬、滾、走路、說話,他們的睡眠可以被打斷。當他們的新技能讓他們清醒的時候,白天讓寶寶獲得適當的午睡,來幫助他們獲得充足的睡眠變得很重要。

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5、睡眠時刻休息

有時候嬰兒睡眠時間不長是很自然的事情,但是他們為了在睡眠週期中有頻繁的休息。當寶寶不能睡一整夜的時候,揭示了很高水平的發展和智力成果。

6、他們正在長牙

有些寶寶似乎會和長牙鬥爭。長牙非常痛苦,並且不舒服,特別是在夜間。長牙也可能導致煩躁、肚子痛和食慾不振。

7、得到妳的關注

嬰兒在白天可能睡得比晚上好,這是因為夜間他可以得到更多主要照顧者的關注。在此期間,比較少干擾可以打斷妳的照顧。

8、他們需要運動

嬰兒喜歡以不同的方式移動,因為他們需要顯著的感官相互作用。從子宮出生到外面的世界來,他們的神經系統依然脆弱,他們沒有情感或身體能力可以處理疲勞、疼痛和飢餓。

9、他們渴望進食

這也是一個很明顯的原因。寶寶半夜醒來是因為他肚子餓了,像要吃東西。嬰兒5個月以前,夜間可能還需要1~2次的餵食。

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二、如何幫助寶寶醒來後再入睡

1、盡量不要開燈

寶寶醒來的原因有很多種,如果他是想要得到妳的注意,那麼妳最好不要開燈。當房間燈光依舊保持黑暗時,寶寶有時候會再自行睡著。

2、嘗試餵食牛奶

在寶寶建立睡一整夜的睡眠習慣之前,妳可能還是需要提供他母乳或是配方奶。如果寶寶過了5個月之後還是無法睡一整晚,那就是過度依賴而不再是因為飢餓。

3、不要理會寶寶

有時候寶寶半夜醒來只是因為他想要玩耍和練習他的新技能。因此,不要理會他,等到他玩累了自然會再睡著。

4、輕輕拍他屁股

大部分的寶寶都喜歡被輕輕拍打、安撫,因此,當妳發現寶寶清醒時,可以試試輕拍他的背部或屁股,安撫他入睡。

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