健康懷孕:孕婦如何預防及治療感冒

導讀:懷孕期間的免疫力較差,不小心就會被傳染感冒或是流感。此時一定要多補充水分,並且多休息,不可隨便吃藥。如果真的很不舒服,盡速就醫治療,因為嚴重的症狀可能會影響妳的睡眠和食慾,引發其他問題。

一、懷孕期間如何治療感冒

1、飲用大量液體

孕婦一天至少需要2.5公升的水,但如果妳發燒、出汗或每隔幾分鐘就擤鼻涕,妳需要補充更多的水分來預防脫水。

2、更多休息休養

不要強迫自己,給自己更多時間休息和休養。懷孕期間妳的免疫系統已經非常低下,如果再加上感冒,很有可能會再引發其他健康問題。等妳感覺良好再恢復正常作息時間。

孕婦感冒

懷孕期間感冒一定要多休息。

3、使用蒸氣吸入

妳可以試試蒸氣吸入法或是鹽水噴霧來舒緩妳的鼻塞。在浴室水槽放滿熱水,並且頭上放一條毛巾,這樣可以讓妳的呼吸順暢一些。

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4、不使用桉葉油

雖然有很多的建議感冒可以使用尤加利油來舒緩,像是吸入或熱水浴,但最好不要使用,因為妳無法確保它的安全性,所以最好還是避免使用。

5、不要亂服藥物

有些藥物可能可以舒緩妳的喉嚨痛和鼻塞,但是妳不能隨便亂吃,尤其是沒經過醫生的處方藥物,很容易影響胎兒的健康。

6、立刻就醫治療

雖然感冒都可以自行痊癒,但是鼻塞和流鼻水可能會影響妳的睡眠和食慾,讓妳更佳的不舒服,甚至是體重下滑。

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二、懷孕期間如何預防感冒

1、健康飲食習慣

很多食物都可以提高免疫力,幫助對抗感染和發炎,像是水果、大蒜、魚肉、優酪乳等食物,所以妳可以在感冒期間多攝取。

2、獲得足夠睡眠

睡眠不足容易導致免疫力變差,更何況懷孕期間免疫系統本來就很薄弱。因此,妳更應該要擁有充足的睡眠和休息。

3、適當規律運動

運動可以強化妳的骨骼和肌肉,提高心肺功能、新陳代謝,所以適當的運動可以讓妳身體健康,減少生病風險。

4、良好衛生習慣

良好的衛生習慣可以幫助妳預防疾病的感染,像是洗淨雙手、打噴涕和咳嗽遮掩口鼻等。洗手時一定要使用肥皂或洗手液,才能充分洗淨。

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