哺育母乳期間生病 如何簡單自我救濟

導讀:哺乳期間難免會有生病的時候,但是又不能隨便服用藥物治療,因此,媽媽可以利用一些簡單的方式來自我舒緩。多喝水、多休息是最基本的,此外,還要保持良好的衛生習慣,以免將感冒、疾病傳染給寶寶。

一、哺育母乳期間如何解決脫水問題

1、小蘇打混橙汁

哺乳母乳期間很容易發生脫水的現象,如果再加上妳有其他的健康問題,更容易發生。妳可以將一匙的小蘇打混合230克的橙汁,再加上些許的鹽巴,再加上糖調味。

2、整天持續飲用

將這些混合物裝在容器中,並加入水稀釋成1公升。一整天隨時喝它,直到妳的身體恢復正常,不再有脫水的情況。

媽媽生病

哺乳期間難免會生病。

二、哺育母乳期間如何解決偏頭痛問題

1、留意警告信號

偏頭痛是哺乳期間另一個痛苦的不適,但它發作前通常會有一些警告標誌,像是疲勞、畏光、食慾不振、頭暈等。留意信號,並提前採取必要的預防措施。

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2、紀錄各種跡象

紀錄下妳偏頭痛發作的時間點,何時變得更糟,以及什麼引發疼痛。同時,紀錄下什麼可以讓妳的疼痛好些,什麼不能。這樣可以幫助妳預防和減輕症狀。

3、盡量休息睡覺

當妳在家裡並且感覺到頭痛的時候,盡量讓自己多休息,如果可以的話,去睡覺更好。有時候頭痛可能是因為過度疲勞、緊繃造成。

三、哺育母乳期間如何解決喉嚨痛感冒

1、不斷喝溫開水

每半小時就啜飲一杯溫開水,這樣可以幫助撫慰妳的喉嚨痛。妳也可以在哺乳的前後喝一些溫開水。確保妳喝溫開水時沒有抱寶寶,並且不讓溫水靠近寶寶,以防不慎洩漏時傷了寶寶。

延伸閱讀:哺育母乳期間健康預防發生偏頭痛

2、飲用雞湯薑茶

妳也可以喝雞湯來減輕妳的感冒症狀,或是舒緩喉嚨痛。溫茶也可以撫慰妳的感冒。妳可以喝一杯薑茶來舒緩妳的感冒及阻塞。如果妳想要喝綠茶,事先詢問過妳的醫生。

3、良好衛生習慣

雖然妳是哺育母乳,但寶寶還是可能被妳傳染感冒。因此,務必遵循良好的衛生習慣。餵養寶寶之前一定要洗手,打噴嚏或擤鼻涕後也要洗手。避免用手接觸妳的臉或任何表面。

4、盡量摀住口鼻

打噴嚏或是咳嗽的時候都要摀住口鼻,避免病菌傳播到空氣中,傳染給寶寶或其他家人。妳也可以戴上口罩做進一步的預防。

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