準備嬰兒副食品 南瓜健康又營養

導讀:媽媽準備寶寶副食品的時候,一定都是從容易消化吸收和富含營養的水果和蔬菜開始,其中,南瓜是媽媽可以考慮選擇的。因為南瓜可以提高嬰幼兒的免疫力,保護眼睛健康,還可以幫助消化,預防便祕,非常健康。

一、嬰兒食用南瓜的健康好處

1、保護眼睛健康

南瓜富含有維生素A,有助於保持良好視力。食用南瓜還可以提高夜間視力,讓寶寶在黑暗中看得更好。南瓜的β-胡蘿蔔素可以幫助身體轉化成維生素A,因此對視力特別有幫助。

2、可以幫助消化

南瓜是纖維的良好來源,有助於寶寶的身體保持飽足。它還可以幫助寶寶調節排便,預防便祕的發生。

寶寶吃南瓜

南瓜可以幫助寶寶消化。

3、降低癌症危險

南瓜是抗氧化劑β-胡蘿蔔素的良好來源,因此可以幫助降低癌症的風險。β-胡蘿蔔素如果食用太多,會有色素沉澱,但對人體無害。

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4、保持皮膚健康

南瓜含有類胡蘿蔔素,可以幫助消除身體的自由基,對抗氧化壓力和預防黃斑變性、老化。此外,類胡蘿蔔素也可以幫助皮膚保持健康,沒有皺紋。

5、提高能量水平

一份南瓜含有大量的鉀,可以提供身體充足的能源。南瓜中的鉀還可以平衡體內的電解質,改善肌肉的功能。

6、增強免疫能力

南瓜含有維生素C,可以提高寶寶的免疫力,幫助寶寶預防感冒和流感,並且控制可怕的感染或其他疾病。

7、幫助睡得更好

南瓜含有色氨酸,有助於身體產生血清素。南瓜中的血清素可以幫助寶寶放鬆和睡得更好。氨基酸有助於誘導冷靜和嗜睡。

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二、餵食寶寶新食物應注意事項

1、尋求醫生同意

首先最重要的是,妳應該要先徵求兒科醫生的同意,然後才在寶寶的飲食計畫中,加入任何新的食物,

2、黃金三天規則

永遠記住黃金3天的規則。在妳每次引進新的食物時,記住要維持3天,並且不提供其它的新食物。觀察寶寶的消化情況,以及是否有過敏的症狀,如果有,立即停止食用。

3、生病時不提供

不要在寶寶不舒服的時候提供新的食物,或是他正在服用藥物的時候。等寶寶恢復後再提供新的食物。因為寶寶生病的時候很容易吵鬧、易怒,可能不會接受新的食物變化。

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