女性吃冰有講究 吃法不對損健康

摘要:很多人都喜歡吃冰,但吃冰跟吃火鍋是一樣的道理,都是很極端的溫度進食,這樣都會造成身體一些不能承受的負擔,特別是女性,當生理期來的時候,吃冰更是會大大的影響身體,到底女性吃冰要怎麼健康吃呢?一起來看。

一、女性吃冰最大壞處

1、子宮受寒不孕

因為常常吃冰,會使子宮受寒,如此會不容易受孕,甚至是不孕,而且女性常常早上喝一杯冰咖啡,這樣對身體是有害的。

2、易有小腹脂肪

女生的子宮須保溫,所以當我們在吃冰的同時,子宮溫度會降低,這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮,所以常吃冰,脂肪會一直集中在小腹哦。

3、容易組織痠痛

女人吃冰

女性常吃冰,脂肪會一直集中在小腹唷!

因為冰水順著食道而下,經過附近的肌肉及周邊組織,都會從正常體溫變冷,進而影響局部的血流,減少的血液循環無法帶走累積的組織廢物,因此造成附近軟組織的疼痛。

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二、女人何時不宜吃冰

1、運動後的血管

運動過後的血管會膨脹,而冰會讓胃腸道的血管突然收縮,引起腹瀉或腹痛。

2、三餐飯後不宜

若在此時吃冰容易使胃內的溫度急劇下降,容易造成胃脹、消化不良,甚至絞痛、腹瀉。

3、用完餐後時間

飯後胃部正需要大量的血流來消化食物,因此飯後不宜馬上吃冰,最好飯後半小時再吃。

4、女性月經期間

女孩在月經前期或月經期間吃冰,容易使子宮收縮,造成經痛或經血難以排除乾淨,長期會有經期不順的問題。

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5、肚子空腹時候

很多人早上一起來就喝冰涼的精力湯,以為可以清腸很健康。其實精力湯材料多是生冷的蔬果,有加冰或是沒加冰,空腹喝都不好。

6、吃火鍋時胃腸

商業廣告讓全民以為冰飲是火鍋最佳涼伴,其實腸胃忽冷忽熱傷害很大,所以吃火鍋的時候,還是不要吃冰比較好,要吃就等吃完火鍋後半小時再吃。

7、身體很熱吃冰

身體很熱時吃冰,會讓身體組織急凍,不只引起酸痛、腸胃不適,也可能引起冠狀動脈暫時性痙攣,有心血管疾病的人,甚至可能因此發病。

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三、女人如何健康吃冰

1、先含在嘴巴中

吃冰的時候,先把吃下的冰含在口中,別急著吞下去,等到冰溶化後再慢慢吞入。

2、可以先吃配料

如果真的很喜歡吃剉冰,最好也是先吃料,冰等化掉一些再吃,也可以降低傷害。

3、吃冰正確時機

在高溫下不吃冰確實很難,建議吃冰的時間可選擇中午陽氣最盛的時候,因陽氣盛時吃冰的傷害最小。

4、聰明用對方法

愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱,吃冰涼的水果或是紅豆湯、綠豆湯,不要直接吃冰,同樣可以達到清涼解暑的功效,也不會太冰。

5、口腔含冰位置

含冰的位置要在口腔較前面的地方,就是接近嘴唇的那一邊,而不要含在口腔中間及後面的上顎,也就是靠近喉嚨的地方,這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和附近的三叉神經,而引發疼痛了。

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