哺乳期飲食禁忌及注意事項

摘要:很多新手媽媽,在哺乳期時,飲食營養都沒特別注意,在食物、食材上的選擇也沒特別留意,這樣會造成餵奶的時候,造成小寶寶的不健康,就讓小編為大家介紹哺乳期間有哪些飲食禁忌,一起來了解,一起來看。

一、哺乳期別吃的飲食

1、盡量不喝茶水

因為茶葉中含有的物質會隨母乳進入寶寶體內,使寶寶容易無緣無故啼哭,使寶寶睡眠不好,引起其他併發症。

2、抑制乳汁分泌

如韭菜、麥芽水、人參等食物。還有半生食物,哺乳期不能吃未完全煮透的半生食品。含防腐劑的食物、飲料也不行。

3、刺激性的食物

哺乳期營養

哺乳期食物別亂吃,當心害到小寶寶。

產後飲食宜清淡,而且生活要規律正常,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

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4、油炸難以消化

因為油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。應酌量攝取。

5、吃味精勿過量

哺乳期不能吃過量味精。食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良後果。

6、醃制食物別吃

哺乳期不能吃醃制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓升高。

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二、其他飲食食物禁忌

1、回乳作用食物

忌食大麥及其製品,大麥及其製品,如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用,所以產後仍在哺乳期的新媽媽應忌食。

2、水果性太寒涼

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復,過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化,梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的產婦不宜吃。

3、肉食蔬菜甘涼

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧、黃瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳。

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三、哺乳期間其他注意

1、子宮收縮出血

人參也不僅有退奶的作用,還容易造成子宮收縮和出血。此外產婦的湯不宜放入當歸、紅棗,這些食材也會造成不下奶的情況。

2、尼古丁的危害

如果產婦在餵奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,產婦最好能戒煙,並避免吸入二手煙。

3、詢問醫生意見

大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議產婦在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。

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