嬰幼兒健康 寶寶夏天保健方式

導讀:夏季經常是氣溫很高的天氣,因此很容易造成幼兒食慾不振、脫水、感冒等健康問題。最好可以讓寶寶吃一些比較清涼的食物,並且多補充水分。外出記得要做好防曬措施,並隨時擦乾身體的汗液,以免感冒。

一、寶寶夏天的保健方式

1、食用新鮮水果

新鮮柑橘類的夏季水果適合在炎熱夏天食用。為了讓妳的孩子身體涼爽,讓他每一天至少食用一個柑橘類的水果。

2、保持身體水分

夏天容易流汗造成身體缺水。保持寶寶身體的水分是防止疾病的最佳方法。讓妳的孩子每天至少飲用2公升的水。

兒童游泳

夏天可以讓孩子去游泳。

3、獲得充足睡眠

確保妳的孩子得到很多的睡眠。這是讓寶寶擊退炎熱最好的養生秘訣之一。一般來說,幼兒需要9~10小時的夜間睡眠。

4、限制油炸食物

最好限制油炸食物。存在這些食物中的油有可能會阻礙妳的胃,導致胃病,因此最好限制孩子食用油炸食物的數量。

5、經常游泳運動

暑假期間,讓孩子遵循最好的養生秘訣之一,就是讓孩子經常去游泳鍛鍊。游泳可以幫助孩子保持健康,還可以消暑、預防夏天的疾病。

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6、讓牛奶變理想

酪乳和冷牛奶是妳可以添加到孩子飲食中的2種選擇。這2種飲料可以保持孩子的健康,及維持健康體重。

7、打溼孩子的頭

在孩子出去玩之前和之後,一定要灑一點水在他頭上。這樣可以幫助他在太陽下玩樂的時候,身體和頭部保持涼爽。

8、保持皮膚安全

暑假期間要孩子遵循的夏季養生秘訣,最重要的就是每2~3小時就要塗抹防曬霜一次,尤其是在水中或水附近時,應該要多塗抹幾次。

9、避免跳過不吃

孩子夏天最基本的健康保健方式就是,要確保妳的孩子不會跳過一餐不吃。當妳跳過一餐時,妳會失去能量,並且感覺頭部很重。

10、追蹤過敏症狀

夏季的過敏有可能對孩子造成嚴重的破壞。最好在夏季開始前就先就醫諮詢,為妳的孩子擬定一個過敏的預防計畫。

延伸閱讀:嬰幼兒健康如何擊退夏季炎熱

二、孩子夏天容易有的健康問題

1、容易身體脫水

夏季天氣熱,人體很容易流失大量的水分,如果沒有適時地補充水分,很容易就會發生脫水的現象,非常危險。

2、造成皮膚曬傷

寶寶在戶外玩樂的時候,通常不太會注意太陽的毒辣,因此如果沒有做好防曬措施,很容易就會曬傷皮膚,出現脫皮。

3、容易食慾不振

天氣熱很容易引起食慾不振,不只是幼兒,就連成人也是一樣。試著提供一些比較涼爽、消暑的食物,像是沙拉、冰果汁。

4、容易感染感冒

不要以為天氣熱不容易感冒,事實上,很多時候孩子在室外玩得一身汗,進到室內馬上吹冷氣,汗濕的身體受涼,很容易感冒。

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