治療哺乳期胃灼熱 首要改變生活方式

導讀:胃灼熱是懷孕期間常見的不舒服症狀,但其實很多哺育母乳的媽媽也常遭遇胃灼熱的痛苦。通常是因為飲食習慣不良,或是食用刺激性食物所引起。最有效的治療方式就是改變生活飲食習慣,避免咖啡因等食物。

一、哺育母乳期間胃灼熱原因及症狀

1、某些姿勢引起

妳的某些哺乳餵養姿勢有可能會引起胃灼熱的症狀,或是當妳彎腰抱起寶寶,嘗試幫他更換衣服、尿布的動作也會引起胃灼熱。

2、壓力以及焦慮

精神上的壓力或焦慮有時候也會引起胃灼熱的症狀,甚至還可能導致妳便秘、失眠,或產生其他的健康問題。

媽媽胃痛

哺乳期間也會有胃灼熱的問題。

3、不良飲食習慣

如果妳因為照顧寶寶,經常吃飯不定時,甚至是有一餐沒一餐的,吃飯吃很快,這些也會很容易引發胃灼熱的症狀。

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4、攝取刺激食物

如果妳喜愛食用刺激性的食物,像是辛辣、酸性、油炸類的食物,這些都很容易引起胃灼熱的症狀。此外,咖啡因也算是刺激性的食物之一。

5、服用藥物吸菸

有些藥物服用後可能會引起胃部的不適。此外,抽菸也會引起胃酸從食道逆流,引發胃灼熱的不舒服感覺。

6、胃灼熱的症狀

母乳媽媽如果有胃灼熱的問題,通常會有吞嚥痛苦或疼痛、便血、口有苦味、頭暈或暈眩、吐血、背部到肩膀散發疼痛、呼吸短促等等的症狀。

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二、如何治療哺乳期間的胃灼熱

1、改變生活方式

當妳為胃灼熱所苦時,應該避免那些會加重胃灼熱的食物。請教醫生,並改變妳的飲食習慣,維持健康的體重。避免飯後躺下,並且多喝水。

2、使用芳香療法

芳香療法是一種治療胃灼熱很有效的方法。添加在芳香療法中香味成分有助於減少妳的壓力,幫助妳放鬆。減少壓力可以減輕胃灼熱的症狀。

3、應避免咖啡因

當妳胃灼熱的時候,飲用咖啡因或是酒精的飲料會使症狀加重。因此,妳應該要避免所有有害的飲料,當然,菸草也是。

4、服用藥物治療

如果其他非藥物治療都沒有有效成效的時候,醫生可能會建議一些有效但不影響安全的藥物來治療胃灼熱。抗酸劑就是哺乳期間最安全的治療胃灼熱方式。

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