幼兒成長教育 教導孩子良好姿勢

導讀:寶寶成長的過程中,如果沒有維持良好的姿勢,很容易會影響骨骼發育,造成長不高、脊椎側彎、駝背等問題,甚至會腰酸背痛、肩頸疼痛和頭痛。因此,確保孩子書寫的桌椅高度合宜,可以讓幼兒舒適的寫功課。

一、造成兒童姿勢不良的原因

1、學習良好姿勢

在孩子最初的成長過程中,他必須學習正確的姿勢,才能增強脊椎骨和身體肌肉的正常發育。姿勢不良會導致很多健康問題,像是脊椎疼痛、頸部疼痛。

2、不良姿勢原因

造成寶寶姿勢不良的原因很多,像是使用電腦時前傾、背包太重、腹部和背部肌肉無力、中樞神經系統疾病、眼睛或耳朵問題、肌肉與骨骼系統問題等。

兒童駝背

書包太重會造成孩子姿勢不良。

二、如何教導孩子學習良好的姿勢

1、坐在穩定球上

為了幫助孩子學習良好的姿勢,可以讓他坐在一個穩定的球上看電視或玩電腦遊戲。球可以增強孩子背部的肌肉,並增強脊柱的穩定性。

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2、書寫環境良好

孩子平時用的桌椅尺寸應該要合宜。椅子的靠背可以讓幼兒的肩膀和脖子有依靠,並能同時工作。書桌的高度要能讓孩子肘部保持水平,不會難以書寫。

3、檢查書包重量

當孩子開始上學之後,檢查書包的重量。盡量讓孩子使用雙肩的背包,斜背的書包會將重量集中在一側的肩膀,造成壓力及姿勢不良。

4、坐舒適的椅子

不論孩子是做功課還是看電視,確保他坐的椅子舒適。孩子應該要能坐得舒服,並且保持胳膊、肩膀和頸部處於放鬆的位置。

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三、幼兒姿勢不良的影響

1、影響骨骼發育

幼兒正值成長期,骨骼和肌肉都還未發育完全,此時如果姿勢不良,很容易會影響骨骼發育,導致脊椎側彎、駝背等問題。

2、肩頸背部痠痛

姿勢不良容易造成肩膀、頸部、背部的肌肉壓力過大,時間久了就會產生疼痛和痠痛,成人姿勢不良也會有這些問題。

3、可以引發頭痛

脊椎錯位或跑位也是頭痛的一個重要因素,通常患者都是姿勢不良,加上可能緊張,導致肌肉和肌肉間的緊繃,因而導致連結頭部的筋很緊,造成頭痛。

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