哺乳期間失眠 甘菊茶可治療睡眠障礙

導讀:很多媽媽在哺育母乳的期間常會有失眠、睡不好的困擾,一部分是因為照顧寶寶的緊張不安,一部分可能會因為脹奶、乳房疼痛等不舒服而煩躁,因而有睡眠障礙。甘菊茶有鎮定神經的功效,因此可以治療失眠。

一、哺育母乳期間飲用甘菊茶的好處

1、治療失眠障礙

甘菊茶有鎮定神經系統的效用,可以幫助妳睡得更好。哺乳期間如果妳無法獲得完全的休息,並且受苦於不安,睡前一杯熱甘菊茶可以幫助妳入眠。

2、控制焦慮恐慌

甘菊茶是一種有效的涼茶,可以舒緩妳的焦慮。甘菊茶是一種壓力紓解和神經鬆弛劑,可以減少焦慮和抑鬱症狀。

甘菊茶

甘菊茶可以治療失眠。

3、可治療胃痙攣

鎮靜芳香的甘菊茶可以幫助舒緩胃痙攣、噁心和腹脹。如果妳苦於消化不良的痛苦,甘菊茶可以放鬆妳的消化肌肉,並增強消化過程。

4、增強免疫系統

飲用甘菊茶另一個重要的原因是它可以提高妳的免疫系統能力。根據研究,甘菊茶可以提高免疫系統,預防流感、感冒以及病毒感染的健康疾病。

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5、增強心臟健康

甘菊茶中的某些化合物可以稀釋血液,因此經常飲用可以促進血液循環,促進血管健康。綜合這些因素,所以甘菊茶有利心臟健康,並抵禦心血管疾病。

6、可防止糖尿病

甘菊茶可以有效的降低血糖的水平,並阻止二型糖尿病的風險,及其他健康障礙,像是視力損失或是腎損害。

7、可以幫助抗炎

甘菊茶可以幫助減輕肌肉疼痛或是風濕性關節炎引起的腫脹。甘菊茶還可以減輕妳的花粉症,還可以減輕炎症性的腸疾病,並管理其他的慢性炎症。

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二、洋甘菊茶對其他人的功效

1、改善幼兒夜驚

由於甘菊茶有鎮定、放鬆神經的功效,因此可以幫助睡眠。歐美國家很喜歡飲用,並用來改善幼兒的夜驚症,讓寶寶睡得更好。

2、可以舒緩經痛

甘菊茶可以放鬆人體緊張的肌肉,因此對於月經期間會有痙攣和抽搐疼痛的婦女,可以達到舒緩的功效,減輕疼痛。

3、避免飲用過多

不論是哪一種食物,食用太多都會有負面的影響。甘菊茶飲用過多會妨礙鐵質的吸收,因此一天不要超過3~5杯。

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