懷孕初期健康 了解身體變化及注意事項

導讀:妳知道在懷孕第3週才算真的懷孕嗎?這是因為精子和卵子在前2週還未真的結合。直到受精卵成行,妳就會開始出現懷孕的跡象,像是孕吐、容易疲勞、乳房敏感易痛等,此時妳就應該要開始注意飲食的健康。

一、懷孕第一個月的跡象

1、孕吐或是噁心

高達80%的婦女在懷孕的最初幾週出現噁心,妳有可能整天都覺得不舒服、想吐,這是荷爾蒙變化所引起。妳可以選擇一些酸味的食物食用。

2、乳房敏感易痛

懷孕的早期症狀和月經期間歷經的症狀很像,乳房敏感就是其中之一。妳的乳房可能會感到沉重、疼痛,甚至是浮腫。這是因為荷爾蒙增加,導致血液流向胸部。

孕婦驗孕

懷孕要到第三週才檢驗得出來。

3、非常容易疲勞

疲勞也是因為荷爾蒙激增出現的早期懷孕症狀。噁心和嘔吐可能會讓妳非常疲累。它有可能會持續到妳的第二孕期開始,也有孕婦整個孕期都很疲累。

4、懷孕身體變化

懷孕通常在第3週才能檢測的出來,此時因為荷爾蒙分泌,妳會出現孕吐、疲勞、乳房敏感、乳暈變黑、白帶增加,有時候還會有出血的症狀。

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二、懷孕應該要注意的事項

1、避免酒精香菸

懷孕期間如果飲酒、抽菸、吸毒,都會影響到胎兒的健康,增加流產的風險,並觸發早產,導致出生缺陷等等。

2、要避免的飲食

孕婦吃的東西,直接間接都影響到胎兒的健康和成長。因此,妳必須避免食用生雞蛋、未煮熟的肉,減少加工食品等等。

3、出現輕微出血

孕婦常常在某個時期會有輕微的出血。如果妳有輕微的出血,不用擔心,這通常是因為寶寶植入子宮壁的關係。但如果出血嚴重,或伴隨腹痛,應立即就醫。

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4、出現高燒症狀

泌尿道感染或是尿路感染,有時候會伴隨發燒和顫抖。如果妳有發燒超過攝氏38的C,務必立即就醫治療。

5、應攝取的食物

懷孕期間妳每天需要額外攝取300卡路里的熱量,醫生會建議妳食用綠葉蔬菜、牛奶、水果、堅果、魚類、肉類等食物。

6、了解危險信號

妳應該要了解懷孕期間不應該忽視的預警信號。像是嚴重出血或腹絞痛,妳應該要立即就醫檢查,確認是否有健康問題。

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