寶寶夏天沒胃口 食物提振食慾

導讀:夏天到了,酷熱的溫度很容易讓人沒有食慾,吃不下飯,兒童也是一樣。通常媽媽這時候都會擔心孩子缺乏營養和能量,健康受到影響。媽媽不妨準備一些清涼又特別的餐點,可以刺激寶寶食慾,以免影響發育。

一、可快速準備的消暑又好吃食物

1、飲料以及果汁

當天氣熱、溫度上升的時候,妳需要準備一些清涼的食物。果汁,妳可以選擇椰子水、黃瓜、西瓜和檸檬等消暑的水果。

2、冷藏水果沙拉

無論是早餐、甜點,或是下午的點心,冷藏水果沙拉都是一個新鮮又美味的選擇。妳可以選擇一些寶寶喜歡的水果來當沙拉。

寶寶食慾

天氣熱很容易導致孩子沒胃口。

3、清爽水果優格

酸酸甜甜的優格絕對很合孩子的胃口。將一些新鮮的水果切丁,像是木瓜、鳳梨、草莓,然後加在優格中冷藏,冰涼的口感很受兒童歡迎。

4、健康墨西哥捲

妳可以自製一個健康又營養的墨西哥捲。用餅皮包裹一些可以補充寶寶能量的食物,像是雞肉、蔬菜、起士、玉米等等。

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5、自製健康漢堡

沒有孩子不為漢堡瘋狂。因此妳可以自製一個健康的漢堡。選擇雞肉替代紅肉,加入生菜、番茄和起士片,再淋上自製的水果醋,或是優格醬,健康滿分。

6、有趣水果鬆餅

鬆餅通常也是孩子很喜愛的食物。妳可以加入一些切片的香蕉或奇異果,然後放幾顆新鮮冷藏的草莓,讓寶寶當早餐食用。

7、雞蛋的三明治

雞蛋是一個可以提升寶寶能量的食物。炒一些蘑菇和雞蛋,然後夾入全麥麵包中,這可以讓挑食的寶寶大吃特吃。

8、冷凍水果冰棒

挑選一些新鮮的水果,像是西瓜、鳳梨、香蕉等等,然後將它們冷凍變成冰棒。新鮮又冰涼消暑,可以讓孩子愛不釋手。

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二、影響寶寶食慾的因素

1、因為天氣太熱

寶寶和大人一樣,天氣熱很容易就會沒胃口,不想要吃東西。所以爸媽也不用太過緊張,可以試著提供一些比較清涼消暑的食物即可。

2、生病和不舒服

生病的時候,寶寶也會比較沒胃口,尤其是喉嚨痛的時候,因為吞嚥時會疼痛,很多寶寶更是不想要進食,胃口很差。

3、肚子有寄生蟲

如果寶寶的身體裡有寄生蟲,很容易會有腹瀉、食慾不振的現象,最好的解決方式就是就醫治療,趁早將寄生蟲排出體外。

4、吃了太多零食

很多幼兒喜歡吃零食和點心,導致正餐吃不下。如果有這種情形,媽媽應立即停止提供零食和點心,恢復寶寶的飲食正常。

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