嘗試懷孕:提升身體受孕能力

導讀:懷孕有時候可能不是那麼容易,妳需要搭配健康的飲食,還要避免吸菸、飲酒,降低心理壓力。但這些都是讓妳的身體做好準備,創造一個健康的受孕環境。此外,妳還可以利用測量排卵期來提高受孕的機率。

一、如何提升身體受孕能力

1、拜訪婦科醫生

在妳嘗試懷孕之前,妳可以先拜訪醫生,並且要求1~2種醫療檢查,確保妳和伴侶是健康的,可以孕育後代。如果有任何遺傳病史,一併告知醫生。

2、避免亂服藥物

當妳想要懷孕,妳應該要停止服用非處方藥物。有些比較強的藥物,都應該避免。如果真的有不舒服,應該就醫讓醫生治療。

嘗試受孕

身體健康才能順利懷孕。

3、避免精神緊張

壓力會影響人體內部的腺體,尤其是丘腦下部的基本功能。它是控制人類情感的大腦腺體,還可以調節荷爾蒙,幫助卵巢釋放卵子。

4、服用葉酸藥劑

服用葉酸補充劑對想要懷孕的婦女很有幫助。每天攝取400毫克的葉酸錠,至少為期一個月。服用葉酸可以防止嬰兒出生缺陷,並提高身體健康,

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5、應避免咖啡因

含咖啡的產品,像是咖啡和巧克力,對受孕能力會有不好的影響。它會減少女人身上的荷爾蒙產生,導致不孕。

6、避免飲酒吸菸

酒精中含有有害的化學物質,會導致婦女不孕。大多數的醫生會建議妳避免酒精,如果妳想要懷孕的話。此外,吸菸會降低精子的數量,導致不孕。

7、採用健康飲食

如果妳想要懷孕,妳應該要注意妳的飲食健康。為了提高懷孕機會,妳應該多攝取新鮮水果和蔬菜、瘦肉蛋白和乳製品。避免辛辣和油膩的食物。

8、增加碘的含量

如果妳打算懷孕,就應該增加碘的含量。碘的含量如果不足,可能會患有腦或神經系統疾病,並且抑制懷孕機會。妳可以多攝取乳製品、全麥麵包、海鮮、鹽。

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9、減少環境風險

為了消除各種環境風險及危險,盡量保持健康的生活方式。如果妳在高度污染的道路上行駛,務必戴上口罩,它可以防止有害氣體或微粒進入妳的身體。

二、其他幫助受孕的方式

1、計算排卵日期

如果總是在不對的時間點嘗試受孕,當然很難成功懷孕。妳可以利用基礎體溫來計算自己的排卵日期,並且試著受孕。

2、保持規律運動

運動可以幫助妳的身體健康,並且保持心情愉快,漸少疾病的機會。每週至少運動3次,維持規律的運動習慣。

3、擁有充足睡眠

睡眠可以自然的療癒人類的不適,並且促進身體健康。因此,盡量讓自己擁有充足的睡眠,並且有良好的睡眠品質。

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