哺乳須知:檸檬水可以淨化母乳?

導讀:飲用檸檬水對於人體的健康很有幫助,對母乳媽媽來說也是如此。檸檬水不僅可以幫助媽媽排毒,還可以降低血壓、防止靜脈曲張、淨化血液和母乳。因此,媽媽飲用檸檬水,對喝母奶的寶寶健康也很有幫助。

一、哺乳期間飲用檸檬水的好處

1、供應健康母乳

哺乳期間飲用檸檬水可以滋潤妳的身體,讓妳精力充沛,這反而保證了供應寶寶的母乳健康。因此,母乳媽媽應該增加日常的飲水量,並包括飲用檸檬水。

2、防止消化問題

檸檬水對消化系統很有助益,因此哺育母乳期間飲用檸檬水,可以預防寶寶有消化系統的問題,像是腹脹、大便不規則、抽筋、脹氣等。。

喝檸檬水

母乳媽媽飲用檸檬水對自己和寶寶都有益。

3、可以淨化母乳

喝檸檬水可以促進消化、營養吸收,並幫助妳的身體排毒。檸檬水可以防止毒素進入母乳中,所以可以確保寶寶喝到營養又乾淨的母乳。

4、可減輕喉嚨痛

如果哺乳的媽媽有喉嚨痛的困擾,檸檬水可以舒緩妳的痛苦。它可以有效殺死咽喉感染,治癒喉嚨痛。妳只需要使用檸檬水漱口,就可以治療感染。

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5、可以降低血壓

有時候哺乳期的媽媽會有分娩後的高血壓,檸檬水含有豐富的鉀,可以幫助降低妳的血壓。此外,經常飲用還可以治療妳在哺乳期的頭暈和噁心。

6、可增強靜脈壁

媽媽在生產後很容易有靜脈曲張的問題,檸檬汁中含有豐富的芸香素,這是一種生物類的黃酮,可以增強靜脈壁,並防止靜脈曲張復發。

7、可以改善膚質

分娩後飲用檸檬水可以改善妳和寶寶的皮膚。檸檬水富含維生素C,可以增強皮膚的膚質,讓它更亮,還可以去除黑頭粉刺。

8、可防止乳腺癌

根據調查和研究,檸檬的白色薄膜和果皮含有檸檬油精,是一種具有抗癌性質的化學物質。因此,母乳媽媽可以藉由飲用檸檬水來防止乳腺癌。

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9、可以淨化血液

檸檬水可以淨化血液,因此,哺育母乳期間飲用檸檬水可以淨化血液,確保沒有感染,對寶寶來說,可以因為母乳增加抗體。

二、母乳媽媽飲用檸檬水應注意要點

1、檸檬有益健康

檸檬是非常容易獲得的柑橘類水果,富含有維生素C、核黃素、維生素B、鈣、鎂、磷、碳水化合物和蛋白質,對媽媽和寶寶都很有幫助。

2、避免過敏反應

即使檸檬水對母乳媽媽沒有什麼副作用,但還是需要謹慎。剛開始飲用時只加入一點檸檬汁混合開水,確定寶寶沒有過敏反應後,再逐漸增加濃度。

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