確保寶寶健康 飲食應該均衡

導讀:爸媽都會擔心孩子有沒有吃飽,營養夠不夠等等,但對幼兒來說,飲食最重要的是均衡。每種食物都攝取,就可以補充到各種的營養成分,像是維生素和礦物質,這樣可以幫助寶寶成長發育良好,身體保持健康。

一、均衡飲食對寶寶的好處

1、促進生長發育

食物中含有大量的營養成分,像是礦物質、維生素、脂肪,這些都是寶寶成長發育所需要的物質,因此均衡的攝取食物才能充分得到營養。

2、避免慢性疾病

在童年攝取健康的食物可以幫助孩子避免高血壓、高膽固醇的發生。這樣有助於降低寶寶未來罹患慢性疾病的風險,像是糖尿病、心臟病、癌症。

寶寶飲食

寶寶的飲食一定要均衡。

3、保持健康良好

如果寶寶飲食正確,可以降低很多疾病的風險,像是缺鐵性貧血、齟齒、肥胖和骨質疏鬆症等等,保持良好的健康。

4、擁有良好能力

如果寶寶每天吃得健康又均衡營養,可以幫助他擁有許多良好的能力,像是語言流暢、豐富創造力、良好記憶力、情緒控管良好等等。

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5、幫助發育良好

飲食均衡營養可以幫助孩子成長到應有的高度,並讓他在正確的時間到達青春期。吃得好還可以防止發育問題,像是脫水、月經不規則等等。

二、寶寶何時需要額外補充營養

1、寶寶太過挑食

如果妳的孩子太過於挑食,經常沒有吃完他的餐點,或是愛吃垃圾食物,醫生可能會建議妳額外提供寶寶補充劑,以免他營養不足。

2、擁有健康問題

如果寶寶有健康上的問題,像是哮喘或消化問題,或者他需要服用特殊的藥物,醫生可能會建議給予一些額外的補充劑。

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3、寶寶非常活躍

如果妳的孩子非常的活躍,經常參與一些體育競賽或是活動,光是飲食有可能不足以支撐他參與這些活動。

4、特殊飲食需求

如果妳的孩子是素食者,或是不能攝取牛奶、乳製品,或是其他特定的限制飲食,這種情形下,醫生也會建議額外給予補充劑。

5、飲用太多飲料

如果妳的孩子經常飲用碳酸蘇打飲料,有可能會導致他體內的礦物質和維生素流失,因此需要額外補充劑來增加營養。

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圖片來源:http://goo.gl/k5AjMU

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