媽媽料理須知 蔬果皮健康益處多

導讀:我們平時吃的蔬菜和水果,果皮都是削除然後丟棄,但其實很多蔬果皮是很有功效的。像是橘子皮、西瓜皮、蘋果皮、香蕉皮等等,它們有的可以拿來清潔,有的可以美容、預防便祕,甚至還可以防癌,改善骨骼。

一、擁有健康益處的蔬果皮

1、橘子皮防便秘

橘子皮可以幫助減肥,還可以作為皮膚天然的洗潔劑和漂白劑。此外,它還可以改善口腔健康,緩解呼吸困難,預防便祕、胃灼熱、癌症,降低心臟疾病風險。

2、香蕉減輕疼痛

把香蕉皮放在燒燙傷的皮膚上,可以舒緩疼痛。此外,將香蕉皮內側擦拭在牙齒上,可以天然的美白牙齒,擦拭在龜裂的腳跟可以提供一星期的有效結果。

健康水果

水果皮有很多的功效。

3、石榴皮幫助多

石榴皮有很多健康和美容的好處。它可以對抗疹子、青春痘、粉刺,預防掉髮和頭皮屑。此外,它還可以預防心臟病、咽喉腫痛,改善骨骼、口腔和腸道健康。

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4、西瓜皮可減重

西瓜皮上白色的部分充滿了有益身體健康的營養成分。它可以幫助體重減輕。將它擦拭在皮膚上可以除去灰塵顆粒,並且中和皮膚上的自由基,防止損傷。

5、黃瓜皮助視力

一般黃瓜皮都是被丟棄,但它含有 β胡蘿蔔素、某種維生素A和K,可以改善視力,防止血液凝塊和改善骨骼健康。

6、蘋果皮可防癌

蘋果皮含有黃酮類,一種蘋果中的化學品,可以幫助消滅癌細胞,提高免疫系統。蘋果皮還含有豐富的果酸,它的熱量燃燒特性可以降低肥胖和相關的併發症。

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7、檸檬皮可美容

檸檬皮充滿了美容功效,它可以當作皮膚天然的潤膚霜和洗潔劑。這些皮還有助於減肥,預防口腔問題,改善骨骼健康,還可以排除毒素、舒緩壓力。

二、其他有用處的水果皮

1、柚子皮可清潔

柚子皮和檸檬皮、橘子皮一樣,有清潔的功效,可用來除臭、擦拭家具,如果拿來泡澡,則可以讓皮膚光滑細緻。此外,還可以當作天然的芳香劑。

2、水梨皮去油垢

水梨皮除了有一種特殊的清香之外,它可以去除油垢。家中的鍋子如果有堆積的油垢清除不掉,將水梨皮放置鍋中加水煮開,然後就可用來清除油垢。

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