寶寶太挑食?避免錯誤餵食方式

導讀:當幼兒開始嘗試副食品之後,爸媽最擔心孩子挑食不吃,導致營養不良。但很多時候,是父母餵養方式有問題,才會導致寶寶更加挑食難餵養。像是提供太多點心,或是幼兒不餓還強迫餵食,這樣寶寶當然不吃飯。

一、父母常犯的錯誤餵養方式

1、傳遞負面訊息

很多父母會本能地傳遞很多負面的訊息,像是告訴孩子說「不要吃糖果,它會讓你蛀牙」,相反的,可以改成說「蘋果比較健康,它可以幫助你不生病」。

2、吃飯吃得太久

妳可能花了很多時間說服寶寶吃青菜,但卻導致吃飯吃太久。事實上,寶寶前15~20分鐘吃的食物,已經足夠撐到下一餐。如果寶寶太挑食,就少量多餐。

寶寶挑食

有時候寶寶挑食是爸媽造成的。

3、不餓時還餵養

挑食的寶寶都討厭不餓的時候還要吃飯,因此妳應該要留意寶寶是否飢餓。如果寶寶兩餐之間很少運動,或消化緩慢,妳還要強迫餵食,當然就會變成一種挑戰。

4、提供太多零食

提供太多零食只會讓妳更難餵食。寶寶如果吃了零時,當然就不會有飢餓感,因此對於正餐當然就愛吃不吃,不想進食。

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二、讓寶寶吃飯順利的好方法

1、保持固定時間

確保妳提供餐點、水果、點心在固定的時間,並且至少維持兩週。這樣妳的寶寶慢慢的了解何時該做什麼事,並且慢慢調整配合時間表做事。

2、準備一張餐椅

讓寶寶隨處用餐不是一個很好的方式,這樣會讓寶寶分心。準備一張餐椅讓寶寶固定坐在上頭用餐,這樣會傳遞一個訊息,就是吃飯應該要坐在固定的位置上。

3、創建有趣活動

不是要妳讓寶寶一邊進食一邊看電視,而是嘗試編織一些食物故事,或是唱歌給寶寶聽。避免電視和手機,它們只會讓寶寶分心,無法專注於食物上。

4、食物要多樣化

如果妳都提供一樣的食物,寶寶一定會覺得無聊和無趣。試著變化食物的選擇,像是早上吃蘋果泥,下午換吃香蕉泥。

延伸閱讀:寶寶飲食健康留意挑食跡象

5、妳們一起吃飯

如果寶寶比較大了,妳可以嘗試和他一起吃飯。這樣可以讓寶寶學習如何對待食物,並且吃完。此外,這樣還可以連結妳們的感情。

6、讓寶寶自己吃

很多寶寶喜歡自己吃,雖然這可能會增加妳很多的麻煩,像是洗滌和清潔,但是讓寶寶自己吃可以訓練他手到口的協調發展,並讓他願意進食。

7、寶寶專屬餐具

選擇一些顏色鮮豔的碗、湯匙和杯子,這些元素可以提高寶寶進食的動力。妳也可以告訴寶寶,吃完東西就會看到藏在食物下面的動物,創造一些有趣的話題。

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