提高寶寶免疫力 酪梨好選擇

導讀:妳想要提高幼兒的免疫力嗎?妳想要保護孩子免於感染嗎?如果是,那酪梨就是妳的最佳選擇。酪梨含有豐富的礦物質、維生素和不飽和脂肪酸,可以防止兒童感染、發炎,還可以促進消化,是不可多得的水果。

一、酪梨對孩子的健康好處

1、提供了維生素

酪梨是所有必需維生素的豐富來源。它可以提供寶寶維生素A、C、E、K、B6、硫胺素、菸酸,所以食用酪梨可以有效提高他的整體發展。

2、提供了礦物質

酪梨也是各種礦物質的良好來源,它提供了兒童鈣、鎂、鉀、鈉、鐵、磷和鋅,幫助寶寶發展健康的骨骼和組織,還確保有良好的血紅素數量,預防貧血。

寶寶吃酪梨

酪梨可以提高幼兒的免疫力。

3、不飽和脂肪酸

酪梨是不飽和脂肪酸的豐富來源,可確保孩子大腦和視覺功能的順利和有效運作。兒童有25~30%的熱量來自不飽和脂肪酸,所以酪梨對寶寶的健康有益處。

4、可以防止感染

根據各種研究表明,酪梨含有抗菌的功效。因此,讓妳的孩子攝取酪梨,它可以保護孩子免於各種感染和疾病。

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5、可以促進消化

酪梨含有豐富的礦物質、維生素和脂肪,有助於順利消化。酪梨中的水果效能可以有效的管理胃壁的煩躁和酸性,並且治療絞痛,和腹部畏寒。

6、可以保護肝臟

酪梨可以防止孩子肝臟損傷和疾病,像是黃疸和肝炎。讓寶寶攝取酪梨可以保持他的肝功能順暢,確保肝臟健康。

7、提供抗氧化劑

酪梨的果實擁有抗氧化劑的性質,可以中和孩子體內的自由基,並且防止自由基造成的細胞和組織損害,和DNA損傷的風險。

8、可以減少炎症

由病原體、感染和組織損傷引起的炎症在兒童中是很常見的。酪梨有助於減少炎症,確保孩子的身體健康。

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9、傷口癒合較快

根據研究表示,酪梨有助於受傷和損傷癒合的比正常的快,它是一種天然的傷口治療師,因此可以利用酪梨來替代抗生素和藥物。

二、適合幼兒的酪梨食用方式

1、酪梨蔬菜沙拉

很多兒童都喜歡冰涼的沙拉,如果在淋上美味的芒果醬或是百香果醬更是能贏得寶寶歡心。嘗試將酪梨結合蔬菜或水果做成沙拉,孩子一定會喜歡。

2、新鮮酪梨果汁

酪梨果汁是很多人都喜歡食用的方式,所以寶寶一定也會喜歡這個飲品。將酪梨加上一點鮮奶,打成果汁,冰涼後飲用。

3、酪梨的壽司捲

壽司也是兒童很喜愛的食物之一,將新鮮的酪梨切塊,混合其他的壽司材料,像是小黃瓜、紅蘿蔔,再加一點肉鬆和醋飯,混合捲起,寶寶一定會愛死的。

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