嬰兒健康須知 適當補充維生素

導讀:在嬰幼兒成長的過程中,維生素是很重要的營養物質。它們可以幫助發育、維持健康,因此應該要攝取充足。但是,有些寶寶可能無法獲得充足的份量,像是早產兒或挑食者,他們就需要額外的補充維生素補充劑。

一、為什麼嬰兒需要維生素補充劑

1、補充所需營養

維生素是寶寶成長發育所必需的營養物質,因此如果食物無法補足寶寶所需,就應該額外服用補充劑,使用前先詢問過醫生。

2、誰才需要補充

基本上,大多數的嬰兒都可以從飲食中獲得成長所需要的維生素,但是,早產兒、健康有問題、挑食、母乳媽媽吃素的寶寶,可能就需要補充劑。

新生兒

寶寶需要維生素來幫助成長。

二、常見的嬰兒維生素補充劑

1、補充維生素D

寶寶要獲得充足的維生素D很難。最好的維生素D來源是皮膚照射陽光,其他來源包括魚和雞蛋。寶寶一天需要7~8.5毫克的維生素D。

2、補充維生素A

為了獲得充足的維生素A,盡量提供天然的來源,像是胡蘿蔔、地瓜、芒果、深綠色蔬菜、乳製品。維生素A可以幫助視力、皮膚健康和強大免疫系統。

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3、補充維生素C

透過飲食很容易就能獲得充足的維生素C。飲食中多吃青花菜、橘子、草莓、番茄,這些都是天然的維生素C來源。

4、最重要的鐵質

鐵對寶寶來說是最重要的維生素。鐵可以防止發育遲緩、學習和行為問題,以及某些身體疾病。早產兒往往需要補充鐵,不論他飲食攝取了多少。

5、歐米茄3脂肪

DHA這個重要的脂肪酸關係到大腦和眼睛的發育,幸運的是,如果媽媽攝取的充足,寶寶可以從母乳中獲得。配方奶一般也有強化這一點。

延伸閱讀:嬰兒需要的維生素飲食補充好營養

6、補充氟化物質

一旦寶寶開始長牙齒,就應該幫他補充氟化物。試著給寶寶含氟水,它可以幫助牙齒染色,即使是成人的牙齒也有幫助。

三、使用維生素補充劑應注意事項

1、事先詢問醫生

妳可能不確定妳的寶寶是否維生素不足,是否需要額外攝取補充劑,因此最好方式就是先詢問過妳的兒科醫生,他會給妳建議。

2、不要攝取過量

太過和不及一樣不好,因此不要讓寶寶攝取太多補充劑。吃得太多身體無法吸收,甚至可能會生病。另外,不要稱呼補充劑為糖果,混淆寶寶的認知。

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