預防高血壓疾病 小心併發症

導讀:三高的族群年齡普遍下降,很多年輕人很早就高血壓。高血壓沒有辦法治癒,只能依賴藥物控制,因此必須特別小心併發症,像是心臟疾病、腎臟疾病、眼部疾病等等。規律運動、不要吃太多鹽是預防的最好方法。

一、高血壓健康應注意事項

1、定期運動鍛鍊

定期規律的運動,一次至少運動30分鐘,這樣可以減少及控制血壓。運動也可以施壓在心臟上,幫助預防肥胖。

2、避免吃太多鹽

多吃蔬菜、水果、益生菌、穀類和豆類,因為它們最適合控制妳的血壓水平。然而最重要的是,控制鹽分的攝入,因為過多的鹽會導致水留在體內,增加血壓。

測血壓

高血壓要隨時監測血壓水平。

3、定期監控血壓

每天監測妳的血壓水平,所以如果妳看到任何血壓波動的時候,妳可以立即採取行動,防止血壓升得太高。

4、不要忘記吃藥

服用抗高血壓的藥物是妳長壽命的方式,因為高血壓只能控制不能治癒。

延伸閱讀:了解妊娠高血壓飲食控制好輕鬆

5、開始不要抽煙

最好現在就開始不要抽菸,抽菸會讓妳的動脈血管變硬、變窄,損害妳的動脈,增加妳的血壓,讓妳處於危險之中。

6、開始不要喝酒

如果妳是個酒鬼,現在就開始不要喝酒,因為喝酒不僅會增加妳的血壓,還會影響妳的肝臟、心臟和腎臟。

二、高血壓容易引起的併發症

1、發生心臟病變

由於末梢血管的阻力變得比較大,心臟的負荷就會變大,因此容易引發冠狀動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞等心臟疾病。

2、發生腦部病變

根據統計,高血壓患者死於腦血管病變的機率比一般人高7倍。當腦細胞被傷害時,常會出現頭痛、耳鳴目眩、手腳麻痺,甚至是腦出血、腦中風。

延伸閱讀:懷孕時期高血壓生產風險提高

3、發生眼部病變

由於動脈硬化會導致血管變厚變窄,因而出血,視神經水腫,視力便會逐漸模糊,有眼底出血、血管痙攣的現象。

4、發生腎臟病變

由於腎臟動脈硬化、腎臟萎縮而影響了腎的功能,因此容易有尿毒症、腎衰竭、慢性腎臟功能不全的問題。

5、大動脈的病變

高血壓會容易導致血管阻塞,加速血管硬化,因此容易導致血管瘤以及大動脈硬化、血管中壁剝離、剝離性大動脈瘤。

延伸閱讀:懷孕視力模糊了解原因及治療方式

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/ejIYMg

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。