保護幼兒牙齒 避免牙齒染色

導讀:食物對我們的牙齒影響很大,吃對了食物可以強化牙齒,吃錯了食物就會造成蛀牙,牙齒變色。蔬菜、水果、白開水、魚肉都是可以保護牙齒健康的食物。糖果、可樂、咖啡和茶則是容易造成牙齒變色的食物。

一、可以保護幼兒牙齒的食物

1、蔬菜以及水果

蔬菜和水果的高纖維就像牙刷一樣,讓妳在沒有牙刷的時候,可以用來刷洗牙齒,保持牙齒的健康。因此平時就讓寶寶多吃蔬菜和水果。

2、天然的白開水

唾液中的水可以幫助分解食物,中和細菌的酸性和預防蛀牙。此外,喝水還可以補充身體的含水量,提高新陳代謝。

幼兒牙齒

吃對食物才可以保護牙齒健康。

3、深海魚類的肉

深海魚的脂肪是包含了豐富的維生素D,它可以幫助身體吸收鈣質,而鈣質可以強化牙齒,預防牙齦疾病。

4、柑橘水果柳橙

柑橘類的水果含有豐富的維生素C,它可以強化血管和結締組織,減少發炎,減緩牙齦疾病。其他像是檸檬和橘子也含有豐富的維生素C。

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5、化合物木醣醇

很多的兒童都喜歡吃口香糖,如果真要食用,可以選擇含木醣醇的無糖口香糖。因為木醣醇可以殺死口腔的細菌,預防蛀牙。

二、會造成牙齒染色的不健康食物

1、可口可樂飲料

孩子都喜歡喝可樂這一類的碳酸飲料,但它們是極酸的,而且它豐富的色原會造成蛀牙或是污漬。此外,可樂還容易造成肥胖,應該避免。

2、各種類的糖果

這裡指的是很廣泛的,包括糖果、果凍、口香糖等等。這些甜食都含糖,食用過量的糖不利於牙齒。因此應該避免。

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3、酸性的深咖啡

對於成人來說,咖啡是最容易造成牙齒染色的食物。它是酸性而且顏色深,飲用過多就會造成牙齒變色。

4、深色紅葡萄酒

另一個會造成牙齒染色的食物是紅葡萄酒。它是由丹寧和色原組成,不利於牙齒。再者,紅葡萄酒的深色會在牙齒上留下污漬,因此喝完一定要刷牙。

5、深顏色的茶葉

就像咖啡一樣,茶也含有單寧酸,不利於牙齒。深顏色的茶和熱飲都會讓牙齒更糟。因此妳應該換喝綠茶或是其他涼茶。

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