寶寶健康飲食 吃魚油好處多

導讀:魚油是很多成人拿來保健身體的食品,但是它對嬰兒來說,其實也擁有很多的營養及好處,像是DHA、維生素A、維生素D和歐米茄3脂肪酸,可以幫助嬰幼兒的認知、運動和視力發育,提高孩子的腦力及智力。

一、寶寶吃魚油的好處及優點

1、含營養的寶庫

魚油中含有一個營養的發電廠,為了確保寶寶的發展是最佳的。它是維生素A、維生素D、歐米茄3脂肪酸和DHA的豐富來源。

2、魚油沒有含汞

大部分的魚油補充劑都是無汞的,因為魚工廠使用的魚都是低汞的,有的還使用蒸餾的方式去除汙染物來擷取魚油。

寶寶吃魚油

魚油對寶寶來說含有很多營養。

3、增加大腦功能

魚油中的DHA有助於維持腦細胞的完整性,以及促進神經元之間的溝通。此外,它還提高了嬰兒的專注力。

4、提升心情愉快

經常的食用魚油補充劑可以保持妳的孩子快樂和微笑一整天。所以讓寶寶吃魚油可以杜絕他發脾氣的情況發生。

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5、改善寶寶視力

魚油中的DHA有助於提高寶寶的視力。此外,魚油還含有豐富的維生素A,可以保護寶寶的眼睛健康。

6、強化骨骼密度

魚油也有助於寶寶的骨骼強壯。因為它含有豐富的維生素D和歐米茄3脂肪酸,這些是維持骨骼密度的重要組成部分。

7、提高免疫能力

魚油中含有高含量的脂肪酸,可以提高寶寶的免疫力,保護寶寶免於受到類似感冒、咳嗽,以及流感的疾病。

8、可以防止濕疹

濕疹是嬰兒很常見的一種皮膚疾病,為了預防和治療寶寶濕疹,每天讓他服用魚油。魚油中的歐米茄3脂肪酸可以幫助減少濕疹的症狀。

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二、寶寶食用魚油應注意要點

1、留意過敏反應

讓寶寶食用魚油之後,注意是否有過敏的跡象,並且在引介另一個新的食物之前,應該要等待4天。過敏跡象像是噁心、出疹、腹瀉、嘔吐等。

2、何時應該避免

如果寶寶有出血性疾病時,不要給他吃魚油。又或者寶寶對魚肉過敏時,也不要給他食用魚油補充劑。有服用抗血小板藥物的寶寶也不要吃魚油。

3、如何餵食寶寶

妳可以將魚油加在寶寶的牛奶中,或是烹調時使用魚油代替沙拉油,又或者將魚油灑在蔬菜泥上,直接咀嚼也可以。

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