寶寶體重過輕?健康增加幼兒重量

導讀:孩子體重太輕,成長太慢,是很多爸媽都會擔心的事。但如果不是身體健康出了問題,其實可以利用高熱量的食物來增加寶寶的重量。雞蛋、起士、番薯等,都是容易料理又美味的食物,寶寶一定會喜歡吃的。

一、可以增加幼兒體重的食物

1、酪梨的營養多

食用酪梨是一個很好的方式去獲得卡路里。它充滿了營養和健康的脂肪,而且他非常容易食用,只要使用湯勺挖取,就能食用。

2、起士營養美味

起士是非常容易添加在寶寶日常的飲食中,而且它可以確保孩子得到高熱量和美味。蔬菜泥、炒雞蛋、水煮麵都很適合添加起士。

寶寶太瘦

爸媽都會擔心孩子體重太輕。

3、使用全脂牛奶

如果妳已經開始讓妳的孩子喝牛奶,試著將它換成全脂牛奶。將水果和全脂牛奶混合打成奶昔或冰沙,也可以牛奶加燕麥,這些都會是寶寶愛吃的。

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4、高營養的雞蛋

雞蛋富有很高的營養,同時它也是高熱量的。蛋黃營養含量很高,有助於寶寶的大腦發育。可以添加蛋黃在食物泥中,或是直接加到食物中烹調也可以。

5、食用小麥胚芽

小麥胚芽是非常有營養的,它也是增加寶寶熱量的好食物。妳可以混合小麥胚芽到任何嬰兒食物中,也可以將它添加在果泥、穀物,或是手指食物中。

6、超健康的番薯

番薯對健康有很多的好處,其中之一是增加寶寶的重量。番薯有糖和β-胡蘿蔔素,這兩者都可以增加體重。

7、高能量的香蕉

香蕉應該要時常出現在孩子的飲食中。香蕉含有能量和碳水化合物,妳可以讓寶寶吃香蕉泥,或是將它混合在穀物粥中。

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二、讓幼兒健康增胖的方式

1、攝取更多熱量

孩子每天都會因為不斷的活動而消耗熱量,因此,要讓寶寶增胖的方式之一就是,讓他吃的熱量比消耗的多,這樣自然會有剩餘的熱量在身體中。

2、多補充蛋白質

吃更多的蛋白質也是一個讓孩子健康增重的好方式。吃蛋白質可以幫助孩子的身體建立和修補肌肉組織。

3、在晚上吃東西

雖然很晚吃東西並不太好,但為了讓孩子增加重量,這是一個方式。讓孩子在睡前吃一點點心,然後上床睡覺,這樣身體就沒有機會消耗這些熱量。

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