懷孕期間飲食 避免加工食品

導讀:懷孕期間最應該注意的就是飲食,因為孕婦吃得不僅是影響自己的健康,還有可能會影響到胎兒的健康和成長,因此一定要特別留意。其中,加工食品是很常見的食物,但也是最不好的食物,所以一定要避免。

一、懷孕應避免加工食品的原因

1、可能含有細菌

李斯特菌是一種可以導致流產的有害細菌,它經常被發現在很多類型的加工食品中。熱狗、香腸、火腿熟食、冷凍海產品等等,都被發現含有李斯特菌。

2可能導致便秘

避免加工食品可以減少便秘的發作,提高較高層次的能量,還能避免不健康的體重增加,以及皮膚問題,因此,平時就應該少吃加工食品。

加工食品

懷孕期間應食用避免加工食品。

3導致體重增加

雖然孕婦每天需要攝取一定的熱量,但是加工食品的熱量中沒有提供任何的營養。加工食品是高脂肪、高鈉、有添加劑、缺乏纖維、礦物質和維生素。

4可能改變基因

改變基因食品是指在實驗室中被改變DNA的食品,這些本來是用來保護被昆蟲和環境破壞的作物,這類食品的長期影響還是未知數,因此最好避免食用。

延伸閱讀:懷孕期間飲食咖啡因替代品

二、其他懷孕期間應避免的東西

1、過多的咖啡因

如果妳不能一天沒有咖啡,那就限制妳的飲用量到2杯以下。其他有咖啡因的飲料也應該避免,汽水、可樂、運動飲料等。

2、生的家禽和魚

生的食物應該都要避免,尤其是生雞蛋、魚和肉,生的或未煮熟的海鮮也有可能引起感染。生雞蛋和肉有可能會引起寄生蟲病,並傳染給胎兒。

3、未消毒奶製品

懷孕期間的免疫系統較弱,很容易就會感染,因此,沒有經過高溫消毒的牛奶和起士都有可能會含有細菌,引起感染。

4、街上賣的食物

雖然不是街頭上賣的東西都是不好的,但它們的衛生安全比較堪慮,萬一不小心真的被感染,有可能會發生嚴重的疾病,傷害到寶寶。

延伸閱讀:懷孕期間飲食杏仁牛奶新選擇

5、飲用過多酒精

懷孕期間飲用過多酒精會導致大腦生長不良和不當,也有可能導致嬰兒智力遲鈍和五官異常。根據研究,飲酒會增加前置胎盤和兒童急性脊隨白血病的風險。

6、抽菸及二手菸

抽菸不僅有尼古丁,它還會讓胎兒暴露在尼古丁、焦油、一氧化碳裡,減少寶寶的氧氣,引起出生缺陷、低出生體重、甚至是顎裂。

7、飲用過多綠茶

雖然綠茶的營養對人體真的很好,但對孕婦來說,飲用前須要再三考慮。因為綠茶會增加妳的新陳代謝,而且還含有咖啡因,因此飲用過多也不好。

延伸閱讀:懷孕初期飲食孕婦別亂攝取

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/TNksZI

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。