懷孕須知:如何提升寶寶腦力

導讀:要想要有一個聰明的寶寶,懷孕期間就應該要開始注意。多攝取一些營養物質,像是維生素D、碘、ω-3脂肪酸、葉酸,另外,還要保持運動的習慣,避免喝酒、抽菸、吸毒等不良行為,才不會影響胎兒大腦發育。

一、懷孕期間如何提高寶寶腦力

1、攝取更多的碘

就像葉酸,碘也是懷孕期間需要的一種重要礦物質。在懷孕前12週缺乏這種礦物質會降低寶寶的智商,補充碘可以提高寶寶17分以上的智商。

2、補充維生素D

維生素D對寶寶骨骼和肌肉的正常生長和發展扮演著重要的角色,它還可以在懷孕期間控制妳的情緒波動。攝取維生素D3補充劑可以明顯提高孩子的成績。

孕婦冥想

懷孕期間就可以影響寶寶腦力發展。

3、避免飲用酒精

大多數的專家都建議避免任何成癮的物質,像是菸草、酒精、咖啡因和毒品,即使是在懷孕前,這些成癮的物質對胎兒的大腦發育都會造成不良的影響。

4、攝取綜合補充

懷孕期間攝取維生素B和葉酸的補充劑可以提高寶寶的心理健康和發展。脂肪和蛋白質的攝入量會影響胎兒的大腦發育,因此要多吃。

延伸閱讀:影響寶寶大腦懷孕期間注意要點

5、適當運動鍛鍊

根據一項研究顯示,經常鍛鍊的孕婦,她的寶寶在口語測試上比沒有運動的孕婦孩子分數還高,因此,確保自己在懷孕期間有固定的運動習慣。

二、其他影響寶寶智力的因素

1、媽媽體重過重

根據研究調查,媽媽如果體重過重,或是懷孕期間增加太多的體重,可能會影響胎兒的正常發育,對智力有影響。

2、爸媽年齡過大

根據研究顯示,爸媽的年紀如果比較大,孩子比較容易有自閉症、注意力缺陷障礙和某些心理上的疾病。

延伸閱讀:懷孕補充四大食物胎兒聰明健康

3、媽媽營養不夠

媽媽在懷孕期間的飲食都會影響到胎兒的健康,因此,如果媽媽營養物質攝取的不夠,很容易就會導致寶寶智商過低、學習障礙、語言發展遲緩等問題。

4、懷孕過程心情

根據研究,媽媽在懷孕期間的心情以及壓力會影響胎兒的大腦發育。壓力過大會造成先天性大腦障礙,以及影響神經發育。

5、補充ω3脂肪酸

深海魚類含有ω-3脂肪酸以及豐富的DHA,這些都是可以提高寶寶腦力的營養物質,所以多吃魚是可以幫助提高孩子的智力的。

延伸閱讀:孕婦飲食不忌口當心生出笨寶寶

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/16fpcF

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。