提升嬰兒大腦發育 刺激活動加飲食

導讀:寶寶從很小就可以接受外界的刺激,不論是聲音或是影像。因此,如果想要提高孩子的智力,可以利用一些活動來刺激,像是唱歌、閱讀故事,當然最重要的還有食物的營養,母乳是提升嬰幼兒智力最好的食物。

一、如何提升嬰兒大腦發育

1、補充良好營養

我們都需要營養,但對嬰兒來說,缺乏營養會減慢他的大腦發育,甚至可能導致永久性損壞。母乳提供了所有必要的營養,等到吃固體食物時,再引進蔬菜水果。

2利用活動刺激

嬰兒對聲音會有反應,因此妳可以唱歌或是唸書給他聽。等到寶寶6個月大的時候,可以給他一些軟玩具去抓握和感覺,刺激他的觸覺。

媽媽寶寶

爸媽對嬰兒的刺激最大。

3、創建各種遊戲

玩遊戲是寶寶的最愛,妳可以創建一些獨特的遊戲來幫助寶寶大腦發展。雖然他們可能不會做出什麼特別反應,但他們會記住妳的話,儲存在大腦裡。

4、包括戶外活動

不要讓妳的孩子都待在室內空間。空閒時,帶他們到戶外走走,聽聽鳥叫,吹吹微風,感受一下周圍的環境。

延伸閱讀:孩子腦部發育重要食物提高大腦效能

5、運用親子特權

對於嬰兒來說,沒有任何聲音比父母的好聽,更有影響力。因此,妳的咕咕聲和搖籃曲都能刺激他的大腦發育,等他大一點,再讓他觸摸妳的臉和手。

二、可以提升寶寶智力的食物

1、高營養的雞蛋

雞蛋還有蛋白質、卵磷脂、維生素A、E、B6、葉酸等等,營養豐富又好吃,不僅可以活化寶寶大腦,還可以提高記憶力。

2、深海魚類的肉

吃魚可以變聰明是很常聽到的話,但不是所有的魚都可以,要選擇深海魚。深海魚富含歐米茄3的脂肪酸,可以幫助寶寶腦部發展。

延伸閱讀:提高寶寶智商運用活動刺激大腦

3、全榖類的食物

全榖類的食物含有維生素B群和維生素E、葉酸,這些都是讓腦細胞正常運作以及提升記憶力、神經發展的營養物質。

4、各種類的莓果

草莓、藍莓、小紅莓等莓果都有豐富的抗氧化劑,它們可以提升協調和平衡的運動能力,還可以增強記憶力和學習力。

5、各種類的堅果

堅果含有多種營養素,尤其是核桃,每天吃一點可以提升19%的記憶力,而且它的多酚可以讓大腦保持在最佳的狀態。

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