教育青少年 幫助孩子紓解壓力

導讀:不同年齡的孩子有不同的壓力,幼兒可能是社交、交友壓力,兒童可能是課業的壓力,青少年更是各種壓力的綜合體。因此,為人父母的妳,需要幫助他,讓孩子可以紓解壓力,並且可以輕鬆的面對未來的挑戰。

一、如何幫助青少年紓解壓力

1、試著去接受它

所有年齡層的兒童都會患有不同程度的壓力,試著接受孩子也有壓力這件事,妳會比較容易幫助他解決問題。

2務必保持溫和

有時候詢問孩子他的擔憂可能會產生答案,但其他時候他們可能沒有反應。不論是哪種情況,務必保持溫和的對待他,否則只會加重他的壓力。尊重他的反應。

少女憂鬱

青少年有時候很多壓力來源。

3、在身邊支持他

妳的孩子有可能會拒絕妳的幫助,這時給他一點空間,不要逼迫他。讓孩子知道妳尊重他需要空間,妳永遠會在一旁支持他,直到他準備接受幫助。

4、尋求其他幫助

如果妳尊重孩子的時間和空間,但他的焦慮還是沒有改善,妳可能需要尋求其他人的幫助,像是他的老師。和老師討論孩子在學校的狀況,試著找出問題點。

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5、證明妳很愛他

如果妳的孩子緊張症狀持續很久的時間,採取一些行動來幫助他,不論他喜歡不喜歡。要他陪妳散步或是安排一個家庭出遊,盡一切努力幫助孩子控制壓力。

二、青少年容易有的壓力

1、課業上的壓力

一般來說,青少年最大的壓力來源應該就是課業了,為了課業很多青少年選擇補習,也因此才會造成很多的補習班誕生。

2、交友上的壓力

青少年階段最重視和朋友相處,因此這時期的朋友影響力很大,也是青少年最容易學壞的時候。因此,爸媽要留意孩子的交友狀況,以免孩子誤入歧途。

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3、家庭上的壓力

家庭和不和諧有時候也會造成青少年的壓力,如果爸媽經常吵架,或是兄弟姊妹相處不愉快,或多或少都會對青少年造成壓力。

4、生理上的壓力

青少年正值青春期發育階段,第二性徵、青春痘、變聲,有些孩子無法輕鬆應付這些變化,因此產生壓力。

5、談戀愛的壓力

青少年對異性充滿好奇,又很容易渴望關注、被愛,因此常會在這階段談戀愛。談戀愛的酸甜苦辣有時候也會造成孩子莫名的壓力。

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