嬰幼兒健康 留意寶寶睡眠線索

導讀:大部分的寶寶想睡覺時,都會顯示一些疲倦跡象,像是打哈欠、揉眼睛、哀鳴哭泣,或是變得非常黏妳。如果發現了這些跡象,最好立刻讓孩子躺到床上,哄他睡覺。讓幼兒過度疲憊,反而會影響他的睡眠品質。

一、寶寶想睡覺的跡象及線索

1、寶寶出現皺眉

皺眉頭是寶寶想睡覺時,顯示給妳的最早跡象之一。妳的寶寶可能還不懂睡眠的概念,因此當他感覺疲倦、眼睛痠時,卻只懂得用皺眉頭來表現。

2、發出咕噥聲音

妳可能會以為寶寶在模仿妳或是他聽到的聲音,但其實這是他睏了的線索。妳的寶寶可能會發出咕噥或是咆哮的聲音,但還是繼續玩他的玩具。

寶寶揉眼睛

寶寶想睡時會揉眼睛。

3、開始撒嬌哀鳴

如果妳的寶寶到達了非常不舒服或是累了的程度,他會開始哭泣或哀鳴。聲音一開始可能很緩慢,但如果沒有得到妳的注意,聲音強度是會增加的。

4、出現了揉眼睛

當寶寶感到昏昏欲睡、疲憊不堪的時候,他往往會開始揉眼睛,想要消除睡意帶來的發癢感覺。寶寶可能會用拳頭揉眼睛,或是用手指戳眼睛。

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5、出現了打哈欠

妳的寶寶可能會開始打哈欠。打哈欠是寶寶累了,需要立即上床睡覺的最大跡象之一。寶寶打哈欠有可能像大人一樣大聲。

6、不平穩的動作

當寶寶感覺太睏了或是太累了,他有可能會用不平穩的動作去移動他的四肢。妳有可能會發現寶寶開始捶打自己的手臂,因為他不知道該如何處理睏意。

7、摩擦抓破耳朵

就像揉眼睛,寶寶也會出現抓耳朵的睡眠跡象。他有可能用拳頭大力搓揉耳朵,也有可能用指甲抓破耳朵。

8、抓自己的頭部

一旦寶寶開始抓耳朵之後,他有可能會繼續抓,抓自己的頭部。這有可能會發生在寶寶玩耍的時候,如果他太疲累,就會專注在抓頭,而停止其他事情。

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9、變得非常黏你

一旦妳的寶寶睏了,他有可能變得超級黏妳,如果妳要他下來,他可能會抗議、生氣。他有可能只要妳的照顧,而不要其他人。

10、寶寶要求喝奶

雖然妳有可能剛餵過寶寶,但妳的寶寶會要求另一個哺餵。餵養可以幫助寶寶放鬆和平靜,這是另一個睡眠線索。

二、其他寶寶睡眠注意事項

1、有可能沒線索

不是所有的寶寶睏了時,都會給予睡眠線索。他有可能非常疲累想睡覺,但還是沒有顯示任何的跡象。盡量遵循一個模式,這樣幫助寶寶養成睡眠習慣。

2、不要忽視線索

當妳發現寶寶睡眠線索的時候,他可能已經開始昏昏欲睡。試著在這些跡象變嚴重前,就先照顧寶寶,在寶寶過度疲倦之前就先幫他放鬆。

3、留意寶寶狀況

有時候在一個活動或是場合中有太多的人,會讓寶寶不知所措,或是昏昏欲睡。幫助寶寶放鬆心情,避免任何痛苦的跡象。

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