照顧學步幼兒健康 飲食豐富營養

導讀:學步的寶寶活動力旺盛,經常會到處探險,因此如果沒有營養的飲食補充能量,很容易影響孩子的發育和成長。盡量讓孩子嚐試不同種類的食物,這樣才能有均衡的營養,並且養成什麼都吃的習慣,不會挑食。

一、如何照顧學步幼兒飲食健康

1、飲食營養豐富

在理想的情況下,15個月大的幼兒飲食應該要混合有益健康的食物,像是穀類、麵包、大米、麵食、蔬菜、水果、肉、魚、油脂。

2、引介全脂牛奶

等到寶寶第一個生日之後,妳就可以讓他嘗試全脂牛奶,1~3歲的幼兒一天應該喝450克的牛奶,這樣才能滿足他對鈣和維生素D的需求。

寶寶飲食

學步兒童需要營養豐富的飲食。

3、吸管杯及湯匙

現在正是適合使用吸管杯的時候,試著讓寶寶用吸管杯喝牛奶,而不是奶瓶。15個月也可以練習自己使用湯匙進食。

4、各品種的穀物

穀類是能量的良好來源,因此,盡可能讓寶寶嚐試各種類的穀物,像是大米、小麥等,並且在不同時間給寶寶嚐試。

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5、富含纖維飲食

食用蔬菜和水果不僅只是豐富了顏色,也有利於纖維的含量。纖維可以解決孩子共同的便秘問題,幫助良好的排便。

6、三餐加上點心

妳的學步寶寶每天至少需要吃3餐,並且在兩餐之間需要額外的點心,這樣的品質和數量才足夠寶寶的營養和能量。

7、不要強迫吃完

不要強迫孩子吃完碗裡所有的食物,只要孩子吃飽了,自然就會停下來。況且他這餐沒有吃飽,下一餐一定就會吃比較多,不用擔心。

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二、照顧學步幼兒生活要點

1、飲食務必均衡

此階段的幼兒活動力旺盛,經常會到處探險摸索,因此,每天攝取足夠的營養和能量,才能滿足他的活動需求。盡量提供不同種類的食物,避免寶寶偏食。

2、睡眠休息充足

15個月的幼兒白天可能還會有一兩次小憩,確保孩子有充足的睡眠和休息,活動力旺盛但沒有休息恢復體力,只會造成幼兒因疲憊而吵鬧。

3、注意居家安全

由於這個階段的寶寶正在學走路,因此很容易發生跌倒、碰撞的情況。家長可購買一些防護的設備,像是防撞條、安全帽等,保護寶寶安全。

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