舒緩懷孕期間胸痛 注意姿勢及飲食

導讀:懷孕時如果發生了胸痛,一定要特別注意,因為這有可能是某些疾病的警訊,像是心臟病或深靜脈血栓。但大多數的胸痛都是因為胎兒變大,擠壓到橫膈膜所造成,所以媽媽不用緊張,只要姿勢良好就可以舒緩。

一、引起懷孕期間胸痛的原因

1、胃灼熱所引起

這是引起胸痛最常見的原因,胃灼熱也是懷孕期間很普遍的現象。可能因為腸胃氣或是某些食物所引起,黃體激素也會引起胃灼熱。

2、由於消化不良

當脹氣的氣體被困在胸部和腹部之間,妳可能就會被胸痛所苦。妳的消化不良在懷孕27週之後會變得更嚴重。

孕婦胸痛

孕婦胸痛大多是因為胎兒變大。

3、寶寶成長擠壓

隨著寶寶越來越大,他會開始佔用妳腹部很多空間。寶寶幾乎能夠推動妳的肋骨和橫膈膜,因此導致妳的胸痛。

4、因為壓力造成

壓力有可能導致各種形式的病痛,因此,懷孕期間妳的壓力也有可能引起胸痛,或是任何其他的痛楚,所以放輕鬆是最好的方式。

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5、乳房大小改變

懷孕到了中後期之後,妳的乳房會開始變大,胸圍的尺寸變化也可能導致胸部疼痛、胸悶和其他的不舒服。

6、靜脈血栓形成

深靜脈血栓,也就是血液凝塊,它有可能存在大腿和骨盆的靜脈中。血凝塊可以從腿游移到身體各處,甚至是肺,引起胸痛、肺栓塞、死亡,須立即就醫。

7、心臟病所引起

如果妳出現胸痛,第一個聯想一定是心臟病,因為胸痛是心臟病發最常見的症狀之一。其他症狀有頭暈、呼吸困難、四肢麻木、一身冷汗。

二、如何舒緩懷孕期間的胸痛

1、注意妳的姿勢

請確保妳給妳的肺部足夠的空間。不要沒精打采的樣子,不論是坐和站立,都保持筆直,這樣才能讓足夠的氧氣進入肺部。

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2、使用靠墊枕著

當妳躺下來的時候,使用一個靠墊支撐自己,讓自己的頭部稍微起來一點,這樣可以確保妳自由的呼吸。

3、飯後不要躺下

不管有多累,吃完飯後不要馬上躺下,這樣只會讓食物囤積在胃部,然後因為消化不良而引起胸部疼痛。

4、盡量少量多餐

懷孕期間飲食非常重要,所以更應該要定時,而且少量多餐,這樣可以防止胃酸過多、胃灼熱、胃食道逆流等問題。

5、遠離特定食物

最好遠離咖啡因、酒精、油膩和辛辣的食物,因為這些都會導致腸胃脹氣,以及消化不良,讓妳不僅腹部不舒服,還影響到胸部。

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