懷孕期間飲食 調味品要慎選

導讀:孕婦在懷孕期間的飲食要特別注意,有些食物可能會引發流產,或是傷害到胎兒的,都應該避免。食用調味品也是一樣。有的調味品對懷孕有助益,像是薑和黑胡椒,有的調味品會傷害到妳和寶寶,應該避免。

一、懷孕期間可以吃的調味品

1、薑黃天然解毒

薑黃可以當作止痛藥,對妳的皮膚也很好,然而它還含有一種薑黃素,是天然的解毒劑,可以避免肝臟因為酒精、化學和某些藥物造成的損害。

2、治療孕吐的薑

生薑是一種非常有效,可以治療懷孕期間噁心、嘔吐等問題的食材。孕吐的婦女可以每天吃一克的薑片,連續吃4天就可以改善嘔吐的現象。

調味品香料

有些調味品孕婦不能亂吃。

3、含鉻的黑胡椒

黑胡椒含有豐富的鉻,這是懷孕婦女所需要的。鉻的水平如果太低會導致高血糖和膽固醇,這有可能會導致糖尿病和心臟疾病,建議每天攝取30微克。

延伸閱讀:懷孕期間孕吐飲食補救要領

4、荳蔻香味和茶

荳蔻很常被用來加在食物中,或是茶葉裡,而懷孕的妳可以放心食用,因為它們可以幫助戰勝噁心,減緩妳的嘔吐,而且是相當安全的方式。

5、含葉酸的韭菜

韭菜富含葉酸,是天然的葉酸來源。懷孕期間需要大量的葉酸來提供寶寶大腦的發育、細胞分裂和DNA組成,而且還可以防止寶寶神經管缺陷。

二、懷孕期間應該避免的調味品

1、葫蘆巴的種子

葫蘆巴又稱雲香草,它會刺激子宮,因此孕婦不能食用。高劑量的葫蘆巴種子會導致兒童生長發育遲緩。很多都將它用來加在咖哩裡頭,因此要避免吃咖哩。

延伸閱讀:懷孕初期飲食孕婦別亂攝取

2、味道重的大蒜

雖然平時吃大蒜可以增加免疫力,但是大蒜也含有一些強烈的、潛在的有毒物質,因此不適合孕婦食用。如果吃太多,可能會引起胃灼熱和出血。

3、中藥材的當歸

中藥材當歸很常被我們拿來加在補湯裡頭,但是當歸含有一種物質,它會使血液變薄,因此孕婦應該要避免食用當歸。

4、清涼的薄荷葉

薄荷茶可以讓子宮放鬆,因此可能會造成流產,而薄荷油常被用來引發月經。因此在懷孕期間,孕婦務必小心使用各種形式的薄荷。

延伸閱讀:懷孕期間飲食杏仁牛奶新選擇

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/zi1mZX

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。