產後恢復:新手媽媽常見問題

導讀:孕婦在生產之後,身體開始慢慢恢復到懷孕前的狀態,但有些情況可能是媽媽沒料想到的,像是會漏尿、身材還像懷孕、非常情緒化等等,這些都是正常的現象,只要身體恢復的差不多時,這些問題就會消失。

一、產後新手媽媽常見問題

1、外型還像懷孕

這是因為腹部的肌肉被拉長而減弱,加上子宮需要時間縮小,因此在生產後,應該盡速開始鍛鍊腹部肌肉,這也可以減少背痛的機會。

2、出現胃部痙攣

這是因為妳的子宮正在恢復到懷孕前的大小,因此妳會感覺到抽筋。這些後期的疼痛可能會比妳之前經歷過的還嚴重。

照顧新生兒

照顧新生兒要特別留意寶寶狀況。

3、需要經常排尿

懷孕時妳的身體儲存了大量的液體,現在它在恢復正常。這些多餘的液體以及血液等等,都會透過妳的尿液排出身體。妳也可能會有腫脹的腳及腳踝,或是出汗。

4、傷口會痛多久

自然產的婦女大約有85~90%的人在會陰只有小小的撕裂及擦傷,因此很快就會癒合。但如果妳有遭受嚴重的撕裂,可能就需要長一點的時間。

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5、變得很情緒化

有些新手媽媽發現自已變得非常情緒化,這是正常的。畢竟妳可能正處於生產後的不舒服,還有照顧寶寶以及荷爾蒙變化的種種疲累之中,通常幾天就會好了。

6、出現漏尿問題

這是因為懷孕期間子宮、胎盤和寶寶的重量都壓在妳的肌肉上,導致生產後妳的骨盆肌肉鬆弛,因此在大笑、打噴嚏時容易發生漏尿的現象。

7、感覺精疲力竭

這是非常正常的,因為生育和照顧寶寶是非常疲憊不堪的,而且妳還可能沒有足夠的睡眠。因此,盡量讓自己多休息。

二、照顧新生兒應注意事項

1、留意進食頻率

每個寶寶喝奶的相隔時間都不一樣,所以觀察寶寶的喝奶時間。新生兒平均2~3小時會喝一次奶,掌握寶寶進食時間妳才能利用時間休息。

2、觀察寶寶排泄

新生兒剛開始會排出胎便,顏色呈現暗黑色,大約1~2天之後就會開始轉成淡黃色。如果寶寶的糞便顏色太黃,有可能是因為黃疸造成,需照射紫外線燈治療。

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3、留意寶寶體溫

新生兒出生後大多穿著簡單的紗布衣,搭配包巾襁褓,因此要留意天氣的變化,千萬不可讓寶寶太冷或太熱。

4、支撐寶寶頭頸

由於新生兒的頸部肌肉還沒發展完全,因此抱寶寶的時候,一定要支撐他的頭部和頸部,才不會造成寶寶受傷。

5、臍帶護理周全

寶寶臍帶掉落之前,每天都應該幫他做護理,保持乾淨。洗澡後務必擦乾,尿布也要避開臍帶,這樣才不會感染。

6、留意溢奶現象

新生兒因為腸胃間的幽門發展還未完全,因此很容易發生溢奶、嘔吐的現象,爸媽一定要留意,避免寶寶被嘔吐物噎住窒息。

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