懷孕有益健康 保健身體最重要

導讀:孕婦在懷孕的過程會有很多的不舒服,像是水腫、孕吐等等,但懷孕不是只有這些不好的影響,事實上,懷孕可以幫助妳的身體更健康。懷孕可以讓妳提醒自己要吃的健康,還要記得運動,因此可以幫助妳健康。

一、懷孕為什麼有益身體健康

1、性愛是愉悅的

在懷孕期間,性生活是可以令孕婦愉悅的。雖然妳有可能因為疲勞或是身形改變而想遠離伴侶,但懷孕期間的性愛絕對可以讓妳非常滿意。

2、健康成為習慣

懷孕時會讓很多婦女實行各種積極健康的變化,以及降低壞習慣。像是戒菸、減少飲酒,並且還會注意飲食以及運動。

快樂孕婦

懷孕可以讓妳更健康。

3、月經不會痙攣

生產後,月經遲早都會恢復,但是有一個有益的副作用,就是可能比較不會抽筋。有些婦女甚至在生產後,經痛完全消失。

4、降低癌症風險

最近研究顯示,懷孕可以有效預防乳腺癌和卵巢癌。越早有寶寶,生產越多次,作用越大。母乳哺育三個月以上也可以降低某些癌症的風險。

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5、提升各種感官

懷孕期間可能會讓妳的嗅覺和味覺變得非常敏銳,高水平的雌激素可以讓妳有雷達鼻子,因此妳可以避免危險物質,像是酒精、二手菸。

6、提升自我信心

懷孕絕對是一件無一無二,建立自信心的好事情。透過懷孕過程、孕育生命,婦女會改變對自己形象的看法,進而提高自信心。

二、懷孕期間如何保健身體

1、適當運動鍛鍊

輕緩的運動可以讓妳的精神更好,更有體力,還可以幫助生產時推送寶寶。運動還會產生腦內啡,讓妳心情愉快。

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2、攝取健康飲食

懷孕期間的飲食關係到寶寶各方面的發育,因此一定要多攝取有營養的食物,像是蔬菜、水果、肉類、豆類。

3、保持心情愉快

精神壓力如果太大會影響到胎兒的生長,還有可能導致流產、早產發生,因此,懷孕期間盡量保持心情愉快,避免壓力過大。

4、務必要多喝水

充足的水分可以讓身體保持健康。有些孕婦因為不想因為頻尿而減少喝水,但這樣很容易導致膀胱發炎,引發腎臟發炎。因此,多喝水是必要的。

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