孕婦飲食禁忌多 食物選擇有講究

摘要:懷孕期間孕媽咪的飲食是非常重要的,因為一人吃兩人補,所以在飲食方面孕媽咪們更應該做好嚴格的把關,小編要來跟孕媽咪們分享的就是孕期不能吃的食物有哪些,讓您在懷孕期間能夠吃得安心又好孕。

一、孕期避免吃的食物

1、避免罐頭飲食

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。

2、馬鈴薯別放久

馬鈴薯中含有生物鹼,存的越久的馬鈴薯生物鹼含量越高。過多食用這種馬鈴薯,可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。特別是不要吃長期貯存的馬鈴薯。

3、別吃熱性食物

孕婦吃熱性食材,如小茴香、八角、花椒、胡椒等,容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道乾燥、便秘,並會影響造成胎動不安、早產等不良後果。

懷孕飲食

懷孕的飲食很有講究,孕婦應該謹慎選擇。

4、禁興奮性飲食

含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育。

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二、懷孕期間飲食要點

1、忌高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪飲食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

2、不宜高蛋白物

孕期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過重的胎兒,增加生產困難的機率,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。

4、不宜高鈣飲食

孕婦盲目大量飲用牛奶、鈣片、維生素D等,容易因補鈣過量而造成胎兒得高血鈣症機率,出生後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發育。

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三、孕婦禁吃哪些食物

1、甜食導致發胖

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用也會使孕婦產生飽腹感而影響食欲,結果身體胖了,而必需的營養素卻缺乏了。

2、味精含大量鋅

味精主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出,若攝入過多會消耗大量的鋅,不利於胎兒神經系統的發育,孕婦就要注意少吃或不吃。

3、波菜影響發育

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質,具有補血功能。其實菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,容易影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒生長發育。

4、豬肝含催肥劑

牲畜飼料中添加了過多含有高含量維生素A的催肥劑,很容易囤積在動物肝臟中內。孕婦過量食用對胎兒發育危害很大,甚至會產生畸形。

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