照護寶寶眼睛健康 避免視力問題

導讀:現在有視力問題的年齡層普遍下降,很多幼稚園的兒童已經有近視問題。通常都是因為觀看電視或電腦太久的時間,沒有讓眼睛好好休息,才會導致有屈光不正的現象。爸媽可以鼓勵孩子多參與戶外活動來改善。

一、如何提高寶寶眼睛的健康

1、適時放鬆眼睛

當眼部肌肉沒有休息,用眼過度,通常會造成孩子頭痛、視力模糊、無法集中注意力等問題。最好的方式就是每20分鐘閱讀或電腦時間後,讓眼睛休息幾分鐘。

2、鼓勵戶外活動

根據研究,孩子花比較多時間在戶外活動的,會比較慢發展成近視,或是沒有近視。這是因為在戶外玩耍可以接受天然的維生素D,有助於對抗近視。

寶寶戴眼鏡

現在很多幼稚園兒童已經配戴眼鏡。

3、提供均衡飲食

研究表明,葉黃素和玉米黃素、類胡蘿蔔素都是眼睛健康的必要成分,這些通常出現在橙色和黃色的食物中,像是玉米、蘿蔔、鮭魚、蛋。

4、良好生活習慣

鼓勵孩子遵守良好的生活習慣,也就是避免靠近閱讀和活動,因為這會導致過多的眼睛疲勞。不論是閱讀、做功課、電腦時間都應該保持良好的姿勢進行。

延伸閱讀:孩子眼睛視力不良靠飲食來補救

二、兒童常見的視力問題有哪些

1、寶寶屈光不正

最常見的屈光不正有近視、遠視和散光。屈光不正的原因有很多,最主要都是用眼過度、姿勢不良、光線不充足等等。

2、兒童有夜盲症

如果寶寶偏食,嚴重缺乏維生素A,就會導致夜盲症。通常維生素A都可以從食物中獲得,像是胡蘿蔔、豌豆、菠菜等等。

3、過敏角膜變薄

如果孩子有過敏的問題,很容易因為花粉、塵蟎出現搔癢及發紅的眼睛,孩子本能的揉眼睛可能會導致屈光不正或角膜變薄。

延伸閱讀:保護寶寶眼睛安全和健康爸媽須知

4、兒童瞼緣疾病

瞼緣炎是孩子的眼睛患有刺激以及眼瞼邊緣搔癢的情況,可用抹布擦乾或是稀釋的嬰兒洗髮水清潔,也可以擦醫生開的抗生素藥膏。

5、有鼻淚管阻塞

6個月內的寶寶比較常見這問題,因為鼻淚管需要6個月的時間發展。寶寶眼睛會出現液體排出,通常是需要清洗眼睛以及抗生素藥滴。

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