青少年情緒波動 爸媽有效處理

導讀:青春期的孩子正值荷爾蒙大量分泌,影響成長的階段,而且荷爾蒙的波動也常影響青少年的情緒起伏。青少年易怒、情緒變化大,容易發展自我意識,想要表現獨立自主,爸媽一定要好好處理青少年的情緒問題。

一、青少年情緒容易波動的原因

1、荷爾蒙起變化

青少年正值青春期發育,激素中的睪丸激素和雌激素大量分泌,一起重新連結孩子大腦中情感處理的部分,因此造成青少年情緒波動。

2、孩子想要獨立

這時期的孩子正在轉大人,因此總是想要表現自己可以獨立。另一方面又會困惑自己的能力,因此情緒也會比較容易起伏。

憤怒青少年

青少年容易情緒波動大。

二、如何處理青少年的情緒波動

1、孩子需要空間

妳不得不承認,這時期的孩子正在成長,他們正從很依賴成長到獨立自主,因此他們需要一點自己的空間,這點很重要。

2、注意孩子飲食

荷爾蒙會導致孩子的身體和精神很疲累,因此注意孩子的飲食,讓他吃飯很正常,包括健康的食物,蔬菜、水果,還必須有充足的水。

延伸閱讀:青少年也有壓力爸媽協助處理

3、鼓勵健康生活

限制孩子垃圾食物的攝取量,保持預定的起床及睡覺時間,並且每天運動,多到戶外活動,這樣健康的生活方式才能讓孩子心情愉快。

4、接受孩子模樣

接受這時期的孩子情緒波動是不可避免的,不要試圖一直糾正孩子,讓孩子成為他自己想要的樣子,太多的干擾只會刺激孩子,甚至讓孩子沒自信。

5、要對孩子有耐心

青春期只是一個階段,它終究會過去,畢竟妳自己也經歷過,保持耐心,控制妳的脾氣,嘗試和孩子健康的討論,取代尖叫和爭論,以及發號司令。

延伸閱讀:青少年常見的不良行為垃圾食物問題多

6、請別人來幫忙

有時候孩子可能會對要和妳說心事感到害羞或猶豫,如果這時可以請其他成人來幫忙,效果可能會比較好。這有可能可以讓孩子比較願意分享,也比較沒有束縛。

7、尋求專業協助

如果孩子有妳不能處理的問題,那就尋求專家協助,因為孩子的情緒波動可能會讓情況惡化,導致孩子做出錯誤的判斷和決定。

8、限制屏幕時間

不要讓孩子花太多時間在電視、電腦、手機上面,鼓勵她多從事戶外活動,並讓他參與家務。家庭時間和朋友時間以及自己的時間必須一樣重要。

延伸閱讀:青少年荷爾蒙旺盛避免衝突秘訣

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/inuAOp

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。