教導孩子了解情緒及做好憤怒管理

導讀:每個人都會有情緒,但幼兒可能不了解怎麼抒發自己不好的感受,因此有時候會衍生出攻擊、傷害別人的行為。因此,爸媽應該要教導寶寶了解,人類會有哪些情緒產生,並且知道怎麼表達以及處理這些情緒。

一、如何教導孩子了解情緒

1、教導感受詞彙

教導孩子簡單的感受語言,學齡前的兒童應該教導基本的感受話語,像是快樂、悲傷、害怕,大一點的孩子就可以教他複雜的感受,像是沮喪、失望、緊張。

2、創造討論機會

向孩子展示如何在生活上加入這些感受詞彙,像是「我很難過你不將玩具分給妹妹」,然後和孩子一起討論感受,及什麼東西會影響孩子。

寶寶憤怒

孩子有時候會不知道怎麼處理情緒。

3、教導如何處理

教導孩子如何處理不舒服的情緒。孩子們需要學習,不能因為他生氣就亂打人,因此,他需要學習情緒管理。最好的方式之一就是談論它,並且暫停、冷靜一下。

4、強化情緒表達

當妳發現孩子用言語表達了自己的感受時,讚美他,誇他用的詞彙非常好,並且適當地採用獎勵制度,這樣可以讓孩子更加願意練習控制自己的情緒。

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5、示範良好行為

示範給孩子看,當表達完自己的情緒後,如何健康的轉化掉。像是當妳憤怒時,大聲說出妳很生氣,接著深呼吸,平息怒氣。

二、教導孩子如何管理憤怒

1、情緒以及行為

孩子往往很難了解憤怒情緒和攻擊行為之間的差別。教導孩子使用言語表達憤怒、沮喪和失望的感覺,並且懂得如何分辨以及用言語說出,來取代攻擊行為。

2、示範如何管理

示範一些良好的行為來教導孩子管理憤怒。創造機會,談妳的憤怒感受,以及分享妳如何解決它,像是深呼吸、或大聲唱歌。

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3、建立憤怒規則

大多數家庭都有哪些行為可以被接受,哪些不行的規則,就像有的家庭可以接受大力關門,有的則不行。憤怒規則應該要以尊重他人為主,不能因為憤怒就傷人。

4、如何處理憤怒

孩子需要知道有哪些適當的方式來處理自己的憤怒,而不是只是告知。就像憤怒時暫停可以讓自己冷靜,沮喪時休息一下可以平復心情。

5、違規時的處罰

當孩子出現攻擊行為時,就該適當的處罰,像是失去特權、多做家務、做出賠償、借玩具給受害者等等。

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