懷孕期間不適 何時該臥床休息?

導讀:孕婦在懷孕的期間,有可能因為一些不舒服的症狀而必須臥床休息,像是出血、高血壓、懷有多胞胎等,通常醫生都會建議孕婦臥床休息,減少活動。但在臥床期間還是可以做些簡單的伸展運動,減少肌肉痠痛。

一、何時醫生會建議該臥床休息

1、有出血現象時

懷孕期間有時候可能會出現輕微出血,或是點狀出血,醫生可能會建議妳臥床休息,直到斑點結束,如有必要,也有可能整個懷孕期間都需臥床。

2、子宮頸無能力

如果婦女的子宮頸沒有能力,無法支撐寶寶的重量,那就有機會會在晚期流產,醫生可能會執行一個小手術在妳的子宮頸縫幾針,關閉它,並建議臥床休息。

孕婦臥床

懷孕期間如果嚴重不適,醫生會建議臥床休息。

3、血壓產生變化

如果妳的血壓在懷孕期間經常波動,醫生可能會建議部分時間臥床休息,或是限制妳的活動。尤其是高血壓,有可能會導致先兆子癇,非常的危險。

4、懷有多胞胎兒

雖然雙胞胎不會常需要臥床休息,但如果是三胞胎或四胞胎以上,它就變成強制性的,因為多胞胎的肚子重量太重,臥床休息比較安全。

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5、其他可能原因

其他像是胎盤併發症,如前置胎盤、胎盤共生、胎盤早剝,或是有流產、早產、死產史的前例,抑或妊娠糖尿病,醫生都會建議臥床休息。

二、懷孕期間臥床休息的好處

1、子宮頸無壓力

臥床休息的時候,可以讓子宮頸不需要承受胎兒的重量壓力,因此不容易有出血、流產等症狀發生,比較安全。

2、改善血液循環

臥床休息最佳效果會有可以改善子宮的血液循環,並且提供額外的氧氣和營養給胎兒。此外還可以降低心臟的壓力,提高腎臟的血流量,防止液體聚積的壓力。

3、降低兒茶酚胺

兒茶酚胺是一種和身體壓力有關的荷爾蒙,如果太高,就會引起收縮。而臥床休息是可以降低兒茶酚胺的。

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三、臥床休息時如何保持身體舒適

1、身體側躺一邊

側躺一邊可以幫助子宮的血流循環到最大,比其他的位置都還高。使用枕頭墊在腹部和膝蓋,然後每小時換邊一次,這樣可以避免各種疼痛。

2、進行輕鬆鍛鍊

在床上的時候,就不要進行艱難的鍛鍊,可以試著擠壓壓力球,或是按壓妳的手和腳,讓它們做些小幅度的轉圈,收緊手臂和腿的肌肉。

3、堅持健康飲食

雖然妳可能沒有好胃口,但為了應付身體基本的營養需求,妳還是必須堅持健康的飲食,並且含有豐富的營養。可以嘗試少量多餐,避免胃灼熱。

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