幼兒夢囈:爸媽如何處理寶寶說夢話

導讀:很多寶寶都會說夢話,大部分都是因為白天玩太瘋,導致睡覺的時候會夢囈,這是正常現象,如果孩子沒有危險的可能,爸媽就不需要擔心。如果想要避免兒童夢囈,可以藉由良好的睡眠習慣來改善小孩的夢囈。

一、造成兒童說夢話的原因

1、太多興奮造成

如果妳的孩子對某件事情感到很興奮,像是要去喜歡的地方渡假,或是心愛玩具的承諾,它有可能導致夢囈。

2、擔心某件事情

如果妳的孩子是在擔心某件事情,像是一個學校的測驗或是一場艱苦的比賽,這也有可能導致孩子夢囈。

寶寶夢囈

大部分的寶寶都曾經夢囈。

二、爸媽如何處理孩子的夢囈

1、規律睡眠習慣

確保孩子每天遵循規律的睡眠習慣。規律的上床睡覺以及起床時間,週末假日也依循相同的時間表模式。

2、充足睡眠時間

作為一個負責任的父母,妳應該要知道孩子需要多少小時的睡眠。確保妳在喚醒寶寶的時候,他已經睡的足夠,有良好的睡眠比較不容易說夢話。

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3、多活動較好睡

如果寶寶有一個活躍的一天,代表他會有一個寧靜的夜晚。盡量安排孩子參與白天的戶外活動,晚上安排一些靜態的著色、拼圖遊戲,可以幫助入睡。

4、寶寶半夜醒來

如果寶寶在半夜醒來,鼓勵他自己入睡。不唱歌、不搖他、哄他睡覺,因為這會讓他希望半夜醒來時妳都在身邊。

5、睡前不吃太飽

在孩子睡覺之前,不要提供食物給他。晚餐最好在睡前2~3小時前吃完,睡前不要讓孩子吃點心或大餐,咖啡因的飲料也要避免。

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6、改造寶寶房間

孩子的房間應該要幫助他入睡,早晨也要有充足的陽光可以讓寶寶知道清醒時間到了。睡時設定昏暗燈光,幫助睡眠習慣建立。

7、確保舒適睡眠

確保孩子睡覺時很舒適。孩子的睡衣一定要通風、舒服、寬鬆,睡覺時室內溫度不要太冷或太熱,棉被蓋好但不限制他的行動。

8、尋求醫生幫助

如果孩子在夢囈時表達了很多的憤怒,有可能他在白天生活遭遇了什麼事,這時最好尋求醫生幫助,了解孩子憤怒的原因。

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