青少年愛滑手機 影響學習和睡眠

導讀:現在社會的低頭族很多,包括了成人和青少年,但是愛滑手機很容易造成心理和身理的問題,像是肌腱發炎,不懂得如何和人面對面互動,對於青少年來說,更是容易影響睡眠和學習,所以爸媽應該要限制他們使用。

一、青少年滑手機產生的問題

1、阻礙社會發展

當孩子都是使用手機在和朋友互動,他就不太可能學習到真的社交,真正的社交需要臉對臉互動,而不是和冰冷的機器說話。

2、妨礙課業學習

學習課業需要專心、集中注意力,如果孩子總是不斷地滑手機、使用手機,那就很難將時間花在學習上,自然課業很容易退步。

青少年滑手機

青少年過度使用手機很容易影響學習和睡眠。

3、手機以及駕駛

如果妳的孩子已經會開車了,妳還必須擔心他在開車時使用手機,因為有很多的青少年自己都承認,開車時還是會使用簡訊,這是非常危險的。

4、身理心理問題

很多愛滑手機的人都面臨時同樣的問題,肌腱發炎,同時還會有難集中、焦慮等情緒問題,造成心理和身理的傷害。

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5、擾亂睡眠品質

大多數的青少年都有睡眠問題,荷爾蒙的改變是原因之一。但是青少年需要睡眠,每天至少8、9小時,如果他忙著滑手機,睡眠勢必被犧牲。

6、關係變得緊張

當青少年都使用手機和人溝通,很容易發生誤解,而且也沒辦法透過手機的文字來溝通感情,所以可能會導致關係變得緊張。

7、誇張電話帳單

大多數的家長都會幫青少年支付電話帳單,所以當孩子使用手機的頻率很高,妳也可以預期電話帳單不會只是少少的幾百元而已。

8、孩子失去自信

青少年通常需要和朋友商討事情,即使只是很小的決定,對他們來說,使用手機簡訊是比較容易的,但這樣會讓他們失去自信。

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二、如何幫助孩子不再沉迷手機

1、設立一些限制

因為電話帳單是妳支付的,所以妳絕對有發言權。限制孩子手機的使用量,或許會造成孩子反彈,但這是必要的。

2、保持自由區域

保留一些區域是自由的,餐桌和臥室一定是禁區,記住妳要以身作則,不要一邊使用手機一邊吃飯,或和家人互動的時候。

3、發展額外興趣

幫助孩子發展一些其他的興趣,像是看電影、一起玩,甚至是讓他去旅行,反正就是任何可以讓他暫時忘記手機的活動。

4、這是一種特權

讓妳的孩子知道,使用手機是一種特權,而不是權力,他當太過沉迷時,特權是會被取消的。只要孩子了解,他就會懂得控制。

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