照護寶寶須知 如何健康的飲水

導讀:雖然水對我們人體很重要,但對嬰幼兒來說,卻不能隨便喝水。因為寶寶平時喝的母乳、配方奶裡頭已經含有足夠的水份,如果再額外補充可能會導致水中毒,最好等到嬰兒6個月之後再開始提供寶寶水來飲用。

一、如何照護嬰兒健康的飲水

1、半歲之後開始

在寶寶6個月之前都不要讓寶寶喝水。寶寶在前6個月是最需要熱量來成長和發育的,而水是沒有熱量的,所以最好半歲之後再開始。

2、不用擔心脫水

不論是哺育母乳或是配方奶,不用擔心寶寶脫水,因為母乳或配方奶裡頭的水量就足夠寶寶身體的水份,即使是在炎熱的天氣裡。

嬰兒喝水

寶寶6個月之前不需要額外補充水份。

3、影響寶寶食量

在寶寶6個月之前提供水也會影響寶寶身體吸收母乳或是配方奶的營養,因為喝水會有飽足感,所以會影響寶寶喝母乳或配方奶的食量。

4、提供水的時間

當寶寶開始食用副食品的時候,就需要開始補充水份。寶寶一開始可能會拒絕,但這需要毅力。在每頓餐後讓寶寶飲用幾口水,這階段的水是幫助寶寶消化的。

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5、確保水溫合適

給寶寶飲用的水一定要先煮過,之後再降溫到合適的溫度給寶寶喝,千萬不可過燙燙傷寶寶,媽媽可先試過水溫再提供給寶寶。

6、培養飲水習慣

一旦寶寶開始吃固體食物,就培養他喝水的習慣,不要用水或其他飲料來代替水,這只會提供糖分。即使寶寶仍舊是哺育母乳的,一樣要補充水份。

7、使用湯匙杯子

不要使用奶瓶來餵水,最好選擇湯匙或杯子,因為奶瓶容易導致寶寶脹氣,產生絞痛或是肚子不舒服,所以盡量避免。

8、要避免水中毒

在頭幾個月飲用過量的水,會導致身體裡鈉的濃度被稀釋,擾亂了電解質的平衡,並且導致組織膨脹,而引起水中毒。

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二、嬰幼兒喝水的最好時機

1、寶寶生病時候

寶寶如果有感冒、發燒的症狀時,適時的補充水份可以舒緩他的不適,這時候的寶寶通常也比較願意接受喝水。

2、激烈運動之後

寶寶在激烈運動之後,通常會流失大量的水份,因此很容易產生渴的感覺,這時候餵他喝水通常不會被拒絕。

3、排尿次數變少

如果寶寶的排尿次數變少,或是尿液顏色很黃、尿量少,這時候是寶寶身體缺水的前兆,應該要幫寶寶補充水份。

4、皮膚乾燥粗糙

寶寶的皮膚如果變得乾燥、粗糙,通常也是代表身體缺水,才會導致皮膚很乾燥,所以適時地幫寶寶補充水份,避免皮膚出問題。

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