兒童挑食原因 媽媽聰明解決

導讀:小孩挑食是媽媽最頭痛的問題,因為挑食很容易營養不良,影響到寶寶的成長發育。不過,兒童會挑食通常都有原因,媽媽可以利用遊戲或是有趣的食物造型來引起幼兒的興趣,再讓寶寶試著嘗試新的健康食物。

一、如何解決兒童挑食的問題

1、帶孩子去買菜

帶妳的孩子一起去買菜,這樣可以擴寬他對糧食的認知,尤其是蔬菜和水果,這樣也可以幫助他們接受妳烹調蔬菜水果。

2、計畫食物約會

計畫一個全家在一起吃飯的約會,並且嘗試新的健康菜色,可以是一種新的蔬菜,或是新的煮法,全家一起吃飯可以讓孩子比較容易接受他平時不喜歡吃的菜。

小孩挑食

兒童挑食很容易造成營養不良。

3、玩食物的遊戲

通常兒童會比較樂意接受自己幫忙準備的食物,所以妳可以邀請孩子和妳一起準備晚餐或是點心,最好是一些健康的蔬菜或是健康的零食。

延伸閱讀:營養均衡重要改善小孩挑食9妙招

4、有趣食物外型

一個有趣的食物外型可以讓寶寶比較願意嘗試新菜色,試試星型的胡蘿蔔,動物造型的麵包,這些微妙的變化可以讓孩子開心嘗試新食物。

5、使用食物協議

如果很難讓孩子接受新的健康食物,試試看使用一個食物協議,例如每天都準備孩子喜歡的菜色,但每週有兩天需要嘗試妳準備的新蔬菜。

二、孩子挑食的原因有哪些

1、爸媽也是挑食

有些小孩挑食是因為爸媽自己本身也挑食,不愛吃青菜、紅蘿蔔,平時餐點一定不會準備,加上孩子平常看到爸媽不吃,自然而然也會跟著不吃。

延伸閱讀:小孩厭食挑食營養元素不均衡

2、沒時間管小孩

有些爸媽因為工作忙碌,根本沒時間管孩子吃什麼食物,經常都是拿錢讓孩子自己買外食,孩子當然挑選自己喜愛的高熱量、垃圾食物吃。

3、過分溺愛小孩

有些家長,甚至是爺爺奶奶,因為過度溺愛小孩,所以小孩不愛吃的食物就不要吃,自然小孩就只吃自己愛吃的那些食物,不吃健康的食物。

4、吃太多的點心

現在的小孩經常在餐和餐之間還會吃點心,有時候因為點心吃太多,造成正餐吃不下,所以只挑某些食物來吃,不會全部的食物都吃。

5、討厭食物味道

有些食物的味道比較難被兒童接受,像是青菜類,針對這種情況,媽媽可以改變青菜的味道,例如可以加水果打成蔬果汁,或是在炒飯中加一點切碎的蔬菜。

延伸閱讀:寶寶挑食怎辦?自製營養輔食

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/wfrtsH

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。