懷孕期間常犯錯誤 孕婦必看

導讀:大部分的婦女在懷孕期間都會非常注意和小心,但難免還是會有犯錯的時候,像是吃很多當作營養,或是完全不吃甜食。其實這些都可能會影響到寶寶的健康,孕婦一定要特別注意,千萬不要得不償失,傷了胎兒。

一、懷孕期間孕婦常犯的錯誤

1、開始吃兩人份

很多孕婦都覺得一人吃兩人補,但妳真的認為那個小小的胚胎可以吸收那麼多養分?其實每天大約只要多攝取300卡路里的熱量就足夠寶保成長的營養了。

2、嘗試自行用藥

當妳懷孕的時候,妳應該忍住使用抗酸劑、解熱鎮痛藥,甚至是粉刺霜,有很多的產品有可能會對胎兒產生傷害,所以千萬不要自行亂用。

孕婦吃甜食

孕婦一定要特別注意,不要不小心傷了胎兒。

3、妳的睡眠不足

如果妳以為可以犧牲睡眠來平衡妳的工作生活,那妳就錯了。懷孕期間荷爾蒙和身體的變化需要大量的休息,如果妳睡眠不足,只會讓妳的孕期很疲勞。

4、撫摸妳的肚子

懷孕可以是很緊張的,導致妳精疲力盡,而這些都可能讓妳忽略了要透過肚子和寶寶連結,直到寶寶踢妳。專家建議,最好平時就多和寶寶互動,增加連結。

5、完全放棄甜食

如果妳是個愛吃甜食的人,在懷孕中期之後控制甜食攝取是很好的,因為可以避免妊娠糖尿病,但如果完全不吃反而只會增加妳的焦慮,影響了寶寶的健康。

延伸閱讀:懷孕期間感冒天然方法舒緩不適

6、日常活動即可

懷孕運動好處很多,卻很少人真的有做,很多孕婦會覺得,日常外出上下樓梯以及做家務已經足夠他們的運動量,但這些是沒辦法取代運動的。

7、上課浪費時間

有些人會認為,在媽媽教室的課程學不到什麼東西,甚至浪費時間,但妳了解如何做產後護理嗎?怎麼進行母乳哺育?這些可不是可以自己摸索的。

二、如何避免懷孕時常犯的錯誤

1、堅持飲食控制

不管是媽媽還是朋友叫妳要多吃,妳還是應該堅持每天正確的吃水果、蔬菜和蛋白質。可以少量多餐,並記得保持身體水分。

2、事先詢問醫生

當妳有任何的不舒服,需要使用藥物才能解決時,立刻就醫診治,醫生會開給妳合適的藥物來舒緩妳的不舒服,並且不會傷到胎兒。

3、有時間就休息

如果妳一天睡不到5、6個小時的話,那妳就應該需要提前一小時睡和晚起一小時。工作的空檔可以小憩片刻,如果都沒辦法,就利用週末好好休息。

延伸閱讀:懷孕期間注意事項孕婦務必謹慎

4、撫摸肚子說話

時常摸摸妳的肚子,和寶寶說話,藉由觸碰和寶寶及早做連結,也可以讓妳早點開始有媽媽的感受,即便妳已經到了懷孕後期,還是來得及開始這樣做。

5、適量攝取甜食

如果妳真的很想吃,那就吃一點吧!吃一點妳喜歡的食物可以舒緩妳懷孕的不舒服和緊張,但千萬不能吃太多,一定要節制。

6、選擇溫和運動

如果妳本來就有運動習慣,那就持續維持下去,如果妳本來不運動,可以選擇一些比較溫和的運動,像是瑜珈,或是詢問醫生的建議。

7、利用初期上課

可以利用懷孕初期行動還很便捷的時候去上媽媽教室的課程,而且時間比較充裕,如果已經錯過了,就找一些速成的課程吧!

延伸閱讀:懷孕運動好處多上班再忙也要動一動

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/21AgRk

聯絡本站媽媽育兒百科寵物百科 常年法律顧問:沛揚聯合律師事務所
免責聲明:本網站資料,為網路資訊收集整理,僅供參考用途,並不取代醫師、治療師、護理師專業意見。如須尋求醫療診斷,請向專業醫護人員諮詢。